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食物营养尽量不要破坏
任何一种烹饪方式都会破坏食物的营养成分，比如维生素C，烤箱和微波炉都会破坏，但微波炉因为烹饪时间短，所以对营养成分破坏得少，所以微波炉比烤箱好。 高温烤肉可能会增加患某些癌症的风险，但并不确定，为……
癌症会遗传吗？
“癌症就是基因里带来的，躲也躲不过！” “我爷爷、叔叔、爸爸都是得癌症去世的，未来我是不是也逃不过癌症的命运？” 后台收到了一位粉丝的私信。在日常生活中，我们经常看到一个家族里接二连三有人患癌的现……
如何长寿？五个生活习惯逆转人体生理年龄
人们普遍以宿命的眼光看待衰老，默认随着年龄增长带来的种种健康问题，认为衰老不可避免。其实，人体的生理年龄与实际年龄不同，五个好的生活习惯已被证实能够逆转你的生理年龄。 如何长寿？五个生活习惯逆……
你是“真病”还是“无病呻吟”？
你要如何告诉病人他们的瘫痪，失明，或癫痫发作是“想象中的无病呻吟”？正如医生苏珊娜·奥沙利文解释的那样，我们的想法和感觉在神不知鬼不觉的情况下控制着身体，其效果之可怕不亚于疾病对于身体的损害。 在……
仰卧起坐的坏处让你吃惊！
如果你不喜欢花时间做仰卧起坐（卷腹），那这可能对你来说是个好消息。研究者现在不仅仅在争论仰卧起坐是否对人有益，而是它是否还有损身体健康。 仰卧起坐是否能给你带来紧实的巧克力腹肌，还是平坦的腹部实际……
神秘的耳屎
鲸鱼从不掏耳朵。由脂肪酸、醇类、胆固醇组成的耳屎在鲸鱼的耳朵里年复一年堆积起来，简直是其生命历程的写照。很多哺乳类动物的耳道里都会产生耳屎，包括人类。但是人的耳屎却很无聊。它不是生活的写照，大多数……
老年人需要较少睡眠的真实原因
很多老年人都说自己睡眠有问题。几乎有一半的老年人称存在睡眠障碍，而四分之一到三分之一的老年人称他们被失眠困扰。 他们的问题主要有两方面：一是晚上入睡难，二是早晨醒的太早，而且无法重新入睡。在一些情……
上夜班会对身体造成哪些影响？
特雷西·洛斯卡（Tracey Loscar）这次轮班总共24小时，现在已经过去16个小时。她每周要上4次这样的班，已经上了17年夜班。 "我们开玩笑说，第一天，我们希望征服世界，到了第四……
自恋盛行时代 如何区分常态和病态
看！我就是美！美就是我！ 如果想知道自恋（narcissism）长什么样，曾几何时必须到心理医生诊所去寻觅；但如今是社交媒体时代，似乎只需上网转一圈，就可收获一堆实例。 心理专家认为这个感觉是靠谱……
心脏健康：夜班如何影响心脏 应该怎样应对
新研究表明，轮班工作会扰乱我们的生物钟。 如果你做过需要倒班的工作，肯定知道上夜班会让人头昏脑胀、无精打采；但你是否知道它还对心脏有害？ 新研究揭示出这种现象的确切原因：这一切都与大脑和心脏的“生……
美国心脏协会：改善心脏健康的十大饮食模式
美国心脏协会（简称AHA，American Heart Association）2021年发表最新“改善心血管健康”饮食指南。这也是该协会 - 美国最具影响力的医学指引之一 - 15年以来首次更新……
