身体管理 - 资本家

身体管理

打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃

秋天来了,天气转凉,人们的胃口相对好了很多,不像夏天燥热的天气影响了人们进食的欲望,秋季人们终于可以更好的享用美食了,但是,秋季也是胃很容易出问题的。因为有很多人挡不住美食的诱惑,会出现暴饮暴食,……

2020-08-080311

做到这些想要长寿很简单!

做到这些想要长寿很简单!1、一个洋葱洋葱被欧美人誉为蔬菜皇后。据测定,每一百克洋葱含钙、磷、铁、维生素C分别是40、50、2、8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B、尼克酸、蒜素、栎皮黄素、谷胱甘肽、硫……

2020-08-080232

教你如何不睡午觉也能精神满满

教你如何不睡午觉也能精神满满1、饭后遛弯。疲倦不一定是因为没睡够,也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步,有助于放松心情,让筋络畅通、气血运行更顺畅。2、按摩头部或洗个头。如果整个上午……

2020-08-080310

长期低头玩手机的危害你别不知道!

长期低头玩手机的危害你别不知道!随着各种电子产品的普及,一个一个的人都加入了低头一族,不管是走路、吃饭还是坐车都不会错过一点耍手机的机会。那么长期低头的危害有哪些呢?下面就来看低头族是如何让&ld……

2020-08-080216

教你在生活中如何避免辐射

教你在生活中如何避免辐射1、接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,所以,最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时不要接听电话。2、不要让电器扎堆。不要把家用电器摆放在过于集中……

2020-08-080284

如何保持颈椎健康

颈椎不好的原因:1、相关疾病史有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病,另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变,是引起颈椎病的一大诱因。2、慢性劳损指各种超过正常……

2020-08-080351

跷二郎腿的危害千万别忽视!

跷二郎腿的危害千万别忽视!危害一:可能引发腿部静脉曲张或血栓塞跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲……

2020-08-080254

学会腹式呼吸好处多多!

学会腹式呼吸好处多多!腹式呼吸可以在平卧、端坐或站立的姿势下进行。练习时要求全身放松,意念集中在肚脐下3寸、四横指的丹田。头脑要消除杂念,不要想其他的事情。保持胸部不动,呼吸频率放慢,保持均匀。刚……

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三个小运动帮你保养颈椎

三个小运动帮你保养颈椎1、后颈牵拉运动背靠椅背坐正,收下巴,两手置于头顶,颈部放松,以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止,停留15秒再放松,重复5次。能有效舒缓……

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身体出现这些疼痛要小心了!

身体出现这些疼痛要小心了!1、手痛腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”)。鼠标手是很多人都有的症状,每天都要打字的你们是不是感觉手非常的疼痛呢?……

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久坐有什么危害?如何摆脱久坐危害

久坐的危害1:久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。2:久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可……

2020-08-080300