令男性朋友最为尴尬的事情莫过于性功能出现障碍了，在性交过程中勃起硬度不够怎么调理？其实导致勃起硬度不够的原因有很多，针对不同的原因做好相应的调理措施还是很重要的，当然了注意饮食方面的养护也不可少，多吃一些壮阳补肾的食物效果也是很好的。

一、原因：缺乏基础运动。解决：如果你缺乏运动的话，也会导致硬度不够，这个时候，建议你最好是保持每天可以跑3000米以上，并且偶尔去参加一下游泳，打球等运动，可以帮助你改善。

二、原因：常常熬夜所致。解决：如果是因为工作的原因，或者是玩游戏的原因导致你熬夜的话，建议你改掉这个坏毛病，修正一段时间后，你的硬度就会变得好起来。

三、原因：睡眠质量不好。解决：睡眠质量不高的话，也会导致你的硬度不够，这种情况，有可能是睡眠环境造成，也有可能是其他的压力，找一下睡眠不好的原因，对症进行治疗和改善。

四、原因：服用安眠药物。解决：如果你睡眠质量不好，所以，你会服用安眠药物，大家要清楚，安眠药物，对人体的伤害是相当大的，尤其是男性性功能，建议你停止吃，用食疗的方法改变这种症状。

五、原因：身体过度疲劳。解决：因为工作或者是其他的原因导致身体疲劳的，只有改变自己的工作压力，改变自己的普通的时间安排，让自己好好休息一下，放松一下，才可以改善这种情况。

六、原因：夫妻感情不和。解决：夫妻感情不和，对对方没有感情，自然在性爱的过程中，就会出现不硬或者是甚至是不勃起的情况。只有改善彼此的情感，或者是寻找新的爱情。

通过上面的介绍，大家对勃起硬度不够怎么调理也都很清楚了，男性朋友平时的饮食起居还是需要多加注意的，养成一个好的性生活习惯也不可忽视，只要能够保障自身健康，就能逐渐的恢复正常的性功能，也能在女性面前施展男性魅力了。