在夫妻双方的性生活中男性的性功能是最为重要的，男性的性功能就代表着雄风气势在性生活中可以让妻子享受到性福，然而有很多的男性都会出现性功能低下，性功能障碍的情况，这样非常影响正常的夫妻生活，造成夫妻矛盾，那么男人提高性功能方法是什么呢？下面就让我们一起来看一下。

韭菜为辛温补阳之品，含有一定量的锌元素，能温补肝肾，因此在药典上有“起阳草”之称。

食补菜单：清炒韭菜

韭菜 500克，调料：色拉油 30克 盐 5克 味精 2克 各适量。制作工艺 1.把韭菜摘去老叶、老梗，洗净，切成4厘米长的段。2.锅置旺火上，放入色拉油，烧至五成热时，倒入韭菜，加精盐、味精迅速煸炒至韭菜变色断生，出锅装盘即成。菜品口感 鲜嫩、清香。

虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

食补菜单：翡翠虾仁

虾仁 200克， 豌豆 50克。1.将虾仁切成小段，放入碗中，加入鸡蛋清、精盐、味精和少量淀粉调制。将嫩豌豆放入沸水锅中，加入白糖、味精和精盐入味氽熟，捞出沥水备用。2.将虾仁下油锅中滑至八成熟捞出。锅中留底油，加葱花、姜丝、革沫爆蚝，倒入虾仁和豌豆，烹入料酒和高汤，再加入适量的精盐、白糖、味精、胡椒粉、湿淀粉和鸡粉调味，淋入香油即成。

鳝鱼具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。

食补菜单：炒鳝丝

鳝鱼 250克 芹菜 15克 洋葱 15克 玉兰片 15克。1.将鳝鱼宰杀去骨，切成细丝；芹菜、洋葱、水发玉兰片切成3.3厘米长的细丝。2.将花生油倒入炒勺中，在旺火上烧开，放入鳝鱼丝，煸炒半分钟即放入芹菜、洋葱和玉兰片丝，炒约10分钟，迅速捞出，倒出余油。

羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

食补菜单：野葱炒羊肉

羊肉(瘦) 400克 野葱 150克。1.将野葱去杂洗净切段；羊肉洗净切丝放碗内，加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会儿。2.锅烧热，倒入羊肉煸炒，炒至肉熟，加入野葱炒至入味，出锅即成。

综上所讲述的便是男人提高性功能方法具体讲解，通过食物当中的一些营养可以很有效的帮助提高男性的性能力，另外男性除了要通过食补来提高性功能，同时也要坚持做运动，通过运动来锻炼自己的身体，这样也会对提高性功能有很大的帮助，也要保持愉快的心情。