性在国内一直都是一个很隐晦的话语，经过改革开放三十多年来，人们的思想都发生了许多的变化，对于对于性的解放还是非常的少。性生活这是情侣和夫妻间非常重要的联系纽带，和谐正常的性生活不仅让双方感到愉悦，而且还能促进人们感情的升华，因此怎么样让性生活变得更和谐一直都是许多人都非常想要知道的一件事情。那么你知道男人正常性生活一星期几次比较好呢？

对于性生活而言，并不是越多越好，也不是越少越好，都要适当。根据年龄的不同，那么性爱的次数也要适当的调整，还有每个人的体质也是不一样的，所以性爱的次数也要分体质。下面根据大众的心理一起来看看，具体成年男人的性爱次数一周几次比较好。

性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动我们少则五六分钟，多则十几分钟，能算上消耗体能的运动吗？

一次性爱，相当于两公里的慢跑。”性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后力不从心。

而男人性欲最强、表现最好的时候是在18--22岁，22岁之后就走下坡路了。”减少性爱频率，合理掌握性爱时间，是缓解不适的当务之急。

成年男人每周应有几次性生活"根据的年龄推算，性爱时间应该保持在3天一次，如果间隔天数过短，极有可能出现有量无质的尴尬局面。

另外，除利用上述公式推算性爱间隔时间外，男人也可根据身体感受确定性爱次数。

一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。

20--49岁性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30--39岁的男人，3天一次性爱即可。

50--59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。60岁以上性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。

男人正常性生活一星期几次比较好呢？看着上面的介绍我们都知道了性生活不仅要给人们欢愉，而且还不能给人们带来疲惫，不同年龄阶段的男性对于性生活的要求也应该不一样。一个星期性爱几次比较好呢，其实最简单的评价标准就是不影响男性上班的精力就很合适了。