男人只要保养的好，就算到50，60岁的时候依然可以拥有较强的性能力。男人年纪越大性爱的经验也越丰富，正因为这样就更需要保持性爱时的新鲜感。今天小编向大家推荐几个有助于保持男人性能里的方法，让你50依旧“性”高彩烈。

如何保持性能力

1、生活规律，戒烟限酒

努力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。可适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。

3、提高主动性，坚持性爱

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要刻意而为，提高主动性，还要相互体谅。

4、爱妻子

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

5、要富有事业心，对工作充满热情

有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

小贴士：年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。