性生活是否顺利，取决于夫妻的性能力，当然，也和生活中很多因素有一定关系。对于男人来说，最不能容忍的一件事之一就是性能力差。因此提升性欲，加强性能力可以通过食用下面这些食物实现。

1. 韭菜：

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2. 鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3. 生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4. 人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5. 巧克力：

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高啰！

6. 红酒：

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。