事实上夫妻性生活是维持夫妻间情感的一大主要因素，可以说夫妻之间是少不了性生活的，如果夫妻之间的性生活不够滋润，情感上可能会出现情感危机。有了和谐的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。这里总结了五个有助提升性生活质量的方法，如果觉得说的不错，大家不妨可以尝试一下！

1、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

2、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

3、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

4、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。

5、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

温馨小贴士：性生活时间长了，会令双方感到枯燥乏味，所以在性生活的时候不妨可以尝试运用到一些情趣用品来调节气氛。