在很多夫妻性生活中，能够充分和谐的夫妻只占到了三分之一，而余下的三分之二都或多或少的存在着性生活不和谐的情况。很多人以为性生活不和谐是由于身体或者心理问题，其实不然，在很多性生活不和谐的夫妻中，由于身体疾病或者心理问题而导致的性生活不和谐仅占很少的比例。

一、夫妻性生活不和谐的因素

1、饱餐一顿

烛光晚餐的确能带来浪漫情怀，但吃得太油太饱，肠胃会与性器官争夺血液，不仅可能导致消化不良，还可能出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。所以，性爱前的大餐再好吃，也要少吃。性爱就像运动，吃完饭消化一个小时再行动吧。

2、两人共泡热水澡

很多年轻情侣，喜欢在性爱前洗个澡。但有的人在热水中泡的时间过长，这不仅会影响性爱时的感受，还会大量消耗体力，影响男性的勃起时间。因此，如果性生活之前，想二人共浴，最好选择淋浴，时间不要超过15分钟。

3、饮酒助性

饮酒可以助性，这是不少人认同的观点。但是要知道，酒难以助性，还可能败性。酒精不仅影响男性精子质量，如果饮酒过度更可能引起勃起困难、早泄等问题;女性饮酒可能出现卵巢功能障碍，影响正常排卵。

4、长时间看色情片

很多男性喜欢用色情片刺激性兴奋，但看的时间太久，可能影响性爱。因为色情片的内容通常都是夸大的，会影响双方对性的判断，进而影响夫妻和谐。

二、夫妻性生活不和谐，怎么办？

为了使夫妻性生活和谐，双方要彼此体贴，互相配合，相亲相爱才能达到美满的效果。特别是新婚女性往往有害羞和恐惧心理，男方应对女性加倍关怀和体贴，以消除女方的胆怯和顾虑。准备阶段要长一些，要多与妻子调情、拥抱、亲吻，多爱抚和触摸对方，使双方都有性要求时才开始性交，切不可急躁粗鲁，动作也应该适当克制。如果男方只顾满足个人性欲要求，性生活不仅不能给妻子性快感，反而给她造成痛苦。有些女性就是因为丈夫的性粗鲁而产生性恐惧，甚至厌恶性生活，最后夫妻感情破裂而离婚的。