对于年过半百的人来说，性爱犹如中年大叔的头发一样——越来越少，直到消失。这个说法是有点依据的。因为过了50岁后，人的性欲会下降，女人的阴道也会随着年龄的增长而变干并（或）萎缩，而年龄大的男人也会有勃起障碍甚至阳痿。即使用了润滑剂和促进勃起的药，这些改变也会使得性交变得困难或无法进行。

但是琼·普莱斯，一个70岁的性感老奶奶，在她的新书《年过半百的性爱指南》里写到：中老年人们需要打破“性爱只是生殖器间的接触与摩擦”这个观念，并且认识到在性爱里除了生殖器以外，身体其他部位的触碰和摩擦也能带来愉悦的感觉。这样的话，中老年性爱就可能成为这辈子最美好的性爱体验。原因如下：

中老年夫妇在性欲上更加同步

年轻人的性爱都是充满激情的，但在姑娘们还没进入性爱的状态时，很多年轻男生就已经结束战斗并且昏昏欲睡了。而且年轻女人并没有男人那么注重生殖器的摩擦，她们更喜欢两人之间相互给对方进行“全身按摩”。这种性别上的差异经常造成两人的矛盾。

但过了50岁以后，男女在性爱上的需求会趋于一致。男人需要更长时间来激起自己的性欲，并且他们的勃起与性交会变困难。因此，男人想要性交的话，他们就会使用“全身按摩”的方式来激起性欲，这正是女人喜欢的。加利福尼亚州立大学的发展心理学家理查德·斯普劳特博士说：“相比于年轻夫妻，老夫老妻在性需求上更相近，因此即使男人无法勃起或进行正常性交，他们在65岁时也可以享受到比25岁更加美好的性生活。”

中老年男性不需要勃起也能享受到性爱的快感

性学家们一致认为：无论在哪个年龄阶段，坚硬的阴茎和大力的抽插都不能保证一次和谐美好的性爱。相比之下，互相进行“全身按摩”，即亲吻，爱抚与抚摸全身（包括但不限于生殖器）更能给人们带来愉悦的感觉。不过年轻男人在睾酮的驱使下常常忽略这些。他们在伴侣没有准备好，甚至自己的阴茎都没有准备好之前就急急忙忙开始抽插，而这会让对方觉得反感，也会导致早泄。中老年男人受自身激素的影响更小，虽然他们会有勃起障碍，但只要采用性学家们提出的“广义上性交”（即用手指、嘴唇、舌头以及性玩具进行全身的刺激）他们就可以在没有勃起或抽插的情况下享受到无与伦比的性爱。

女人更可能享受到她们想要的性爱

当男人们开始放慢性爱进度，试着享受“全身按摩”式的性爱时，女人们也会更加满足。她们不会那么讨厌男人，而是开始放松并享受这个过程，因此女人们在性爱上的回应程度、创造力和满足感会增加。

中老年男人不需要勃起就能来高潮

这让很多男人吃惊，但它是事实。用嘴或工具进行激烈而广泛的性刺激可以让一个半勃起甚至没勃起的男人体会到高潮。很多男人不容易适应无勃起的高潮，但一旦适应了，他们会觉得和之前体会到的高潮一样的爽。

不再需要担心怀孕与避孕

还记得你们为了预防意外怀孕而发生的争吵吗？避孕套、避孕药、避孕器——这些都成为历史啦！中老年夫妇做爱时可以不用担心怀孕了。没有了这项压力，做爱时就能更加放松，从而增加快感。

孩子们终于走了！

很多夫妇喜欢在做爱时放音乐，更有甚者喜欢“疯狂”地做爱。但如果家里一直有青少年的孩子进进出出的话，父母们就不敢太“疯狂”。当孩子们离开家了以后，这就不是问题了。夫妻就能在家里随时随地做爱了，声音再大也无所谓。

除了以上的内容，中老年性爱还包括了很多其他问题，如：黄昏恋，重新激发性欲，适合中老年人的性玩具，如何适度扩展性欲边界，如何缓解性交痛，如何带着慢性病享受性爱等等。

因此，想要适应中老年时关于性的改变不是那么容易的。变化永远难以适应，尤其是与性相关的时候。但如果你能很好地从“专注于抽插的性爱”过渡到“以‘广义上性交’为基础的性爱”的话，你可能会发现中老年人的性爱也会非常美好，甚至可能是你这辈子最美好的性爱体验。