健康的性生活是人生中不可缺少的一道风景。这要求夫妻双方不仅有正常的生理健康做基础之外，还要注意保持性心理的健康。

不健康的心理状态产生的原因很多，与本人的自身素质、所受的教育有关，也与外在环境的影响有关。而许多原因又与所处环境的社会历史、文化背景密切相关。

1.自卑与自恋心理

性爱是夫妻感情交流的最高层次，是相互体贴、爱护，向对方表达自己的爱意的过程，而不是让对方或从对方身上获取的过程。自卑与自恋心理影响了对性生活的正确认识，把性生活视为对对方的或对方应该对自己的付出和满足，违反了性爱的相互的性原则。单方面的性爱是畸形的，不符合性爱道德的行为。

2.性格缺陷

人的性格各不相同，造成了在性爱过程中的不同表现。同样是满怀对伴侣的爱，有的切由于性格不同甚至缺陷造成行为不当，导致性生活的不和谐。

3.对性与爱的认识误区

许多人认为性与爱是两回事，爱是高尚的情感，而性是肮脏的行为。在中国的传统教育中，对“性”逃避、批判的状况直接导致了我国在性教育方面的严重滞后，造成了许多人的性心理的扭曲。比如一些曾从事过色情业的女子，以及接触过色情业的人，会认为性只是一种发泄，没有平等可言。

帮助人们找回幸福的感觉，解决对性心理健康造成危害的诸多问题，消除性心理障碍的心理阴影，正确认识性生活在生命中的意义，会使家庭生活和夫妻关系重新焕发出新的活力。具体做法是：

第一，正确认识性是性心理健康的基础

大多数性心理健康有问题的人群都存在对性的认识的偏见和知识缺乏，这是造成性观念偏差的主要原因。性是人类活动不可缺少的行为之一，被古人列为和吃饭同等重要的大事。性不是令人羞耻的行为，它不仅是人类繁衍的基本动力，还是爱情、婚姻、家庭的自然基础。健康的性爱使人们获得无比的幸福、快乐、甜蜜、陶醉和美感，是一种内涵丰富的肉体与精神的享受，是人们的美好情感更加浓郁，并走向升华。追求完美的性爱是每一个成年人的权利。

第二，将性与爱统一起来，相互推进

在一个理想的婚姻或理想的社会里，无论把爱情的地位个作用提到多高，必须同时把女性的性需求和性权利提高到同等地位，尤其需要尽一切努力使性与爱相互促进，共同发展。如果仅仅在爱清方面“单项突出”，就是自己破坏了自己身心本来就有的内在统一和一致，很容易造成自寻烦恼，甚至自我摧残，反过来又会严重削弱甚至毁掉己有或将有的爱情。正是从这个意义上来说，女性寻求和坚持自己的性权利，不但不是忽视或降低情爱，反而是在追求美好爱情的道路上获得了全面的推动力。这也是我们当前应重视提倡女性权利的基本理由之一。

第三，性爱要注重过程

只注重结果的性爱是乏味的，无法达到双方交流情感的要求和目的，也不利于双方感情的加深。过分注重结果还会造成双方的心理负担，容易失去美好的感受。而注重过程会使双方的思想和感受得到更充分的体验和交流，使双方对彼此的爱得到美好的诠释和升华。

第四，不要吝啬与爱人交流

缺乏交流是性爱的大敌。不要把性爱当成“事”来做，要把性爱当成一种对生活的调适和提高的手段，在轻松的氛围中进行思想的交流，发到双方灵魂和肉体的高度统一。