一次质量高的性爱给双方带来的好处是极多的，但是如果你还没掌握好各种性爱技巧，那么则可能直接导致性爱的失败，就比如说疼痛。那么，如何在性生活中避免性交疼痛呢？

1、插入之前，一定给女性足够多的性唤醒时间，保证子宫颈处在正确的位置。如果位置不对，反复插入的时候就会引起疼痛。

2、当阴部神经组织处于兴奋的时候，阴道就会舒展拉长，阴道最里面就会充气，将尿道和子宫颈推高。

3、如果在性唤醒完成后再开始亲热，阴道就更容易将精子通过子宫颈送到卵巢里。

4、经常性交疼痛可能是因为组织损伤或者子宫内膜异位而引起的。

5、口服荷尔蒙或者其他药品，以及使用润滑油，都可以帮助减缓疼痛。