拿一只香蕉上床

香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的生殖器官部分的血液循环来提高你的性生活质量。

将性爱中的分心因素减到最小

在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

每周锻炼三次

不仅仅是为了身体健康，更是因为你能够拥有更好的持久力。

抓住你身体的敏感区域

敏感区域是身体的传感器，全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

经常做健康检查

没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。

重新估量你的避孕

我们都知道安全套是唯一避免性疾病和艾滋病的方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

每周至少过一次性生活

调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

如果你有感冒疮，那就不要互相亲吻

嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是属于不同种属的，病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

性爱的时候小心选择食物

你的阴道可不像你的嘴，即便电影上看起来可能是那样，但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走呢！

在你的生理期用安全套

是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

大小确实有区别，但是不是像男人们想的那样。一个过分发育的伴侣可能会由于太深和太快的冲刺导致你们性关系的结束和你性爱之后的疼痛。方法就是慢慢来并且多用一些润滑剂。如果相反的情况发生了，你的伴侣是属于那“小部分”的人，那么就变换姿势。

清晨性生活

男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律。一般来说，早晨的水平会高一些(你可能知道)，下午将近晚上的时候低一些(当他觉得累了的时候)，夜间非常低(当他需要睡觉的时候)。

它能够马上使你的脸有所改变

提醒自己，一周做爱三次可以使你看起来年轻七至十二年。但是偶尔的性生活，由于压力过大，会有相反的效果。

忘了那些性统计数据吧

性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人的统计数据吧。那种数据只能导致你的性不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。