很多夫妻在性爱的时候都没有经验，也不能让性爱达到一个很好的效果，那么夫妻间如何获得完美的性生活？

没有事前预热

在没有足够的前戏之前，“直奔主题”或用力过猛都会延迟女性高潮的到来。美国纽约着名两性专家说：“男人错误地认为跳过前戏会让女人快速高潮，但实际上花的时间会更长，效果也更差。”专家建议，放慢速度，多些语言交流和拥抱，可以帮助双方同时获得性高潮。

性爱时外物影响

高潮需要一定的注意力，所以千万不能分神。性学家说，要确保关掉房间里的电视、电脑、手机，让双方完全处于私密空间中。另外，别期待同时高潮，每个人都要关注自己的快感。如果一方先达到高潮，那下一次就要多关注另一方。

一再询问对方的感受

在性爱过程中，适当询问对方感受可以帮助掌握节奏，但如果频繁的问对方“感觉如何”、“舒服吗”等，会对伴侣产生心理压力，让他(她)变得不自信。专家建议，要多通过肢体动作、表情等把感受反馈给对方，例如急促的呼吸和有力的动作。

突然改变频率

性爱博士说，当女性接近高潮状态时，男性要保持相同的力度和节奏。如果男性突然增大力度或速度，女性积累的感觉将功亏一篑。所以当女性说“不要停”时，只需要保持频率就可以，而不是更加疯狂。

以色情片为准则

一些男人会观看色情片，并从中获得“启发”，认为性爱应该像色情片一样激烈、有情节、技巧高超。但专家称，总想着模仿色情片，把性爱当成表演，结果会适得其反。真正开启女性高潮之门的是亲昵的语言和行为，而不是那些蹩脚的愚蠢技巧。

聊性爱外的话题

性爱过程中，适当的肯定和称赞，可以增加情趣，但如果提及一些扫兴话题则可能中断性爱，影响高潮。例如突然询问对方是否刷牙，或者提起厨房有食物没放进冰箱，这都会顿时让人性趣全无。

当然，让阴茎变坚挺的最简便方法，就是使阴茎血管得到足够的供血。其实辣椒对改善阴茎充血很有效果，并能使男性的性唤起更充分。