生活中，夫妻关系的稳定与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐，而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量，那么，怎么才能提高性功能？

提高男性性功能的五大方法

刺激腹股沟管部

刺激位于阴经根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向高丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好，对于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向高丸的通路。

建议：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。

刺激食指强精壮阳

食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。中医认为，刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制，方便操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。

注意：按摩时可用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下，左右手交换捏压为一次;按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，长期坚持，会起到意想不到的效果。

每天保持喝适量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。

建议：每天喝些蜂蜜或其制品，必须养成习惯，长期坚持。

助性的元素：锌

现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于提高人体的抗病能力。

建议：每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克，另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

当然，男性肾虚性功能减弱会导致男性生育能力的下降，作为妻子的要尽量配合丈夫的需求，共同打造性福生活