长期无性生活的夫妻，因为缺少性的刺激，他们缺少那种身体上的灵性了。他们开始失去体察对方身体要求的敏感性。夫妻间性感最强烈的时候往往是爱得最深的时候。性生活不但需要肉体上的协调，而且需要感情上的融洽！那么夫妻长期没有性生活怎么办，如何调节夫妻性生活，跟着小编一起来看看！

长期没有性生活的刺激和润滑，别以为你的身体就成了干柴烈火，一点即燃。长期没有性的刺激，身体便变得迟钝，久而久之，习惯成自然。我们会在那些长期缺乏性生活的女子身上看到这种悲哀——她们干巴，没有风情，枯燥。

长期无性生活，造成了对于夫妻内心裂痕的掩盖。越无性，越看不到这种内在的隔膜，当隔膜在假期发现已经扩大时，往往通过性也无法弥补了。

长期无性生活，很有可能便造成了这种相敬如宾的情况发生。日本作家渡边淳一将此称作“假面夫妻”。两个人优雅而克制，彼此礼貌而尊敬对方，但是这种夫妻气氛的确立，常常已经和性无关了。

长期无性生活该怎么办？

长期无性会严重影响夫妻间的感情，这类夫妻应尽快让彼此“亲密”起来，看一本爱情小说、亲密按摩、互诉心情甚至吵架等等都可以作为尝试方式。

夫妻协调性生活

1.做爱不是单纯的性交

谢莉和丈夫麦克来到我的办公室，麦克红着脸询问道：“我们几乎不能做爱，我的妻子埋怨我给予她的爱太少，然而我对她表示时，她却不理会甚至拒绝我，我认为她讨厌性生活。”

这时妻子接上话头：“麦克感情单调，平时很少表示爱，仅在性生活那一时刻，他总是吻着我的脖子说我长得漂亮等，总是那几句话，使我不能激发感情，因而对性生活反感、紧张。”

这对夫妻的情况很常见，女人们总是埋怨丈夫应该给予她们更多的情感和爱，绝不是仅仅在性生活的那一瞬间。而男人们认为他们向对方表示爱，就要发起进攻，妻子应该接受。

因此和配偶保持新鲜快乐的情感，需要经常交流思想。体贴和理解对方，以保持性爱的持久性，不能等到性生活开始时才进行努力。只有这样，这种自发的爱才能在配偶之间引起共鸣，双方才会感到性生活协调而不再是突如其来的了。

2.“女性喜爱被诱惑”

男性很少以诱惑的方式去吸引对方，然而在男性面前表现自己魅力是女性的一种本能。这样女性便感到自己长得漂亮，富有性感。当然诱惑对方并不意味着占有对方，而应在做爱之前进行情感培养。比如说：给予对方暗示，表现一些亲昵行为。

诱惑对方还意味着男性在做爱过程中不断吸引对方，表示亲密。一般女性的性感激发通过思维、形象和暗示，男性则更多是通过视觉和抚摸。在性交过程中，女性注意的是对方的情感和自己在其心目中占有的位置。

3.做爱是男人的一种欲望

很多女性没有意识到拒绝性生活对男性意味着什么，而男性认为做爱才是给予对方爱和情感的主要方式。男性激发做爱念头时往往兴奋冲动，要求对方马上接受。女性应该理解男性这个特点，这就是为什么男性遭到对方拒绝时会恼怒，特别是听到对方说什么“我不爱你，讨厌你”之类的话。在这种情况下，如果女方没有这种要求，她应该告诉丈夫，现在不是时候，应该珍惜性爱。

4.这只能是两人之间的事

造成对方猜疑是一大错误。将自己无私奉献给对方时，双方在感情上都有一种安全感，应该珍惜这段情感。反之没有安全感，相互猜疑，双方都会陷入苦恼之中。因此，猜疑会使夫妻问产生裂痕，甚至中断性生活。

有位妻子对丈夫冷淡起来，原来她发现丈夫抽屉里有一些色情杂志，这使她感到在丈夫的心目中失去了位置。另一位丈夫很爱自己的妻子，却发现妻子在外另有新欢。最后，妻子染上艾滋病，双方都很痛苦，但悔之晚矣。所以说爱情一定要专一。

5.寻求新鲜并不等于寻求刺激

朱迪斯刚跨进办公室就抽泣起来，她说她与丈夫闹翻了。她丈夫认为性生活要不断寻求刺激。“特德要我改换香水类型，经常改变发式、衣服的式样等。……我们在厨房、洗衣间里都做过爱，我简直受不了。”

特德认为性生活应该多样化，不断改变形式。目前他发现妻子讨厌自己，开始意识到这个问题，但却不能自拔，他担心有一天他将会讨厌朱迪斯而另寻新欢。

幸好这种情况不大多，更常见的是很多夫妇一旦结婚就停止培养相互之间的情感，使曾经充满幻想的幸福也随之消失。

6.为亲昵创造时间

情感应自然地流露。晚饭后夫妻俩人应尽量挤出时间坐在一起交谈，倾吐思想，发现对方新的东西，为做爱创造良好的条件。

但在现实生活中很少有夫妻饭后呆在一起，而是被很多家务缠身，如打扫卫生、付清帐目、继续于白天留下来的工作，有的外出参加会议，或帮助孩子温习功课，或感觉疲乏而早早休息……总之大多数夫妻都感到没有闲暇时间。解决这个问题的方法就是在繁忙中挤出半小时至1小时时间散散步，坐下来听听音乐，或是交流思想，这期间最好不要提及家务和烦恼之事。双方都应当学会为做爱创造良机，而不是机械地为性行为而做爱.