人到了一定的年纪，皱纹就会显现出来，这是正常的生理反应，但是对爱美的人来说，面部长皱纹是绝对容忍不了的事情，所以这些人想尽了各样各样的办法去除皱纹，有的是有效果的，但是还有部分人皱纹不减反增，这和人们使用的去皱方法是息息相关的，那怎样才能去皱纹呢？

科学合理规律的饮食在一定程度上是可以去除皱纹的，因为很多事物含有丰富的维生素和氨基酸，人的肌肤一旦缺失这些元素就很容易出现皱纹，那多吃哪些食物可以有效去除皱纹呢？

1、三文鱼：防止皱纹产生

三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。如果您每天想着怎样才能去皱纹，就多吃三文鱼吧。

2、大豆：

延迟女性细胞衰老，保持肌肤弹性，含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、樱桃：

能让面部皮肤嫩白去皱清斑，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、黄瓜：

可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

像三文鱼、大豆、樱桃等都是美容佳品，如果您害怕面部长满皱纹的话，在平时饮食的时候就要注意营养均衡，及时补充体内所需要的维生素，怎样才能去皱纹，人们在平时还应该还要多喝水，睡前一定要做好护肌肤的清洁护理工作。