现在的夏季慢慢的辐射比较强，加上紫外线的光度非常的高，皮肤就被晒得黝黑，这会让很多爱美的女性大为苦恼，选择了很多美容美白的方式，甚至说是每次出门都要涂一层厚厚的防晒霜，对于腿晒黑怎么变白怎么变回以前又白又嫩的小腿来了解一下。

维生素C涂抹法 维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。 另一选择是做雷射磨皮，雷射磨皮的好处是可以由医师来控制磨皮的深浅，而且 可以达到深层的真皮层，对于较严重的凹疤，改善效果较佳。

但毕竟磨皮也是造成皮 肤的另一个伤口，术后必须有耐心的照顾，避免感染，而且在东方人的肤质，或多或 少会留下一些色素沉淀，也要一段时间才能消失。

一次适中的雷射换肤磨皮来改善 其实只要能尽量避免日晒，假以时日，皮肤正常新陈代谢过程就能慢慢使色 素疤淡化。不过整个代谢过程可能要等到约六个月的时间，要想疤痕早日淡化， 可以合并用些如杜鹃花酸(Azelaic acid)、曲酸(kojic acid)，或高单位的维他 命C等美白外用药膏，大致可以缩短一半的色素疤代谢时间。

在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如： 百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。

坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等 鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容 每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜，想没有嫩白的肌肤也难 下面的食物感光。

最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、红薯九层塔、香菜等， 多吃些美白食品。像含维C维E丰富的食品。像黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃，绿叶蔬菜等。多喝牛奶、豆浆，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多补充蛋白质等。

通常想要让腿晒黑怎么变白，我们可以吃一些多含蛋白质的食物牛奶和酸奶可以起到美容养颜的功效，利用水疗的方式来滋润自己的皮肤，有效的去身上的黑色素。