许多中老年女性到了年纪大以后，皮肤会随着时间的推移变的色素沉着，皮肤暗黄，出现黄褐斑等问题，皮肤黄是一大困扰，如何让自己的皮肤恢复的白嫩有弹性，是每个女性的梦想，这其中就可以用饮食来调理，关于吃什么去皮肤黄的方式和食物有许多种，我来带大家一起看看下面的文章。

一、牛奶——增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆―防止色素沉着于皮肤 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮――充盈皮肤 肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼――防止皱纹产生 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

五、海带――调节皮肤油脂分泌 海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 日本的咯芙尔的美白产品很不错的，是根据皮肤新陈代谢周期一天一天来改善皮肤的，效果相当好了。而且很受追捧的！不过唯一缺点就是价钱贵，优点是保湿和美白性能很好。

关于吃什么去皮肤黄的方法有许多种，牛奶是每天必喝的一种饮品，既可以美白效果又好，除了牛奶以外，可以多吃一些三文鱼，预防皮肤的皱纹，能够促使皮肤弹性，帮助毒素快速排泄，多吃碳水化合物高的食物对皮肤恢复有帮助。