小孩子的身体健康情况一直都是家长比较担心的一个问题。孩子年纪小，相对的抵抗力也就低，更容易出现问题。也就这因为这个家长都会不断地给孩子补充营养，适当的补充是对身体有好处，但是过了那就是产生坏的影响。小孩子便秘是为什么呢，都是有那些原因引起的呢。

如果宝宝可能便秘了，会有两个特征：一是大便次数比平时减少，尤其是宝宝三天以上都没有大便，而且排便时很难受；另外，如果宝宝的大便又硬又干，很难拉 出来，不管排便次数多少，也可能是便秘。

宝宝便秘的原因：

导致便秘的原因有饮食习惯不合理，缺乏纤维素、水分和脂肪或运动不足等。不仅如此，在幼儿时期排便训练的过程中，如果宝宝产生了过重的心理压力，也容易导致便秘。

宝宝便秘的改善：

均衡膳食

如果宝宝出现便秘症状，妈妈可将奶粉冲稀些。小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。

有利于通便的食物：富含纤维素的蔬菜和水果有樱桃、杏仁、梨子、桃子、豌豆、菠菜、葡萄干、娃娃菜、小白菜等。另外，面包、地瓜、南瓜、海藻类食品中也含有大量的纤维素。

不利于通便的食物：牛奶、冰激凌、起司、煮熟的胡萝卜、柿子等。

运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。少食多餐，慎选优质点心

上面简述了小孩子便秘的几种特征，家长可以通过这个来判断。其次，便秘也是身体的抵抗力不足，需要增强小孩子的抵抗力，那就需要补充一些维生素，和通过运动来增强体质。但是不过是维生素还是运动切忌过头，不然只会起到反效果。