补钙有助于长高一直是我们都了解的，因为钙质有助于骨骼发育， 注重钙质的补充，当然有助于孩子长高了，但是孩子补什么钙才能够长高，在日常饮食当中又应该注意什么问题呢？下面就为家长朋友具体来分析解答一下，想要让孩子长高的话就一定要注意这些常识了解了。

其实补钙食疗效果是最好的，牛奶补钙是首选！补钙产品一般来说不容易吸收钙质，而且容易导致便秘。

补钙时间应适当掌握──由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。或者是在冬季需要特别的补钙。另外，学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了。

其实注重孩子补充一些钙质，对他们长高是比较好的，但是很多时候日常饮食方法，同样也可以起到补钙的效果，因为很多食物中都富含钙质，以及其他的营养元素，通过这些饮食方法去补钙，对孩子的健康可以达到更好的保健功效。