在日常生活中我们经常都会听到很多家长朋友们抱怨自己的小孩身高不太理想，因为他们都知道身材高大的朋友，不管在职场中还是在情感生活中都会占有更多的优势. 所以对于孩子身高不理想的状况他们感到非常的忧心，那么小孩如何快长高呢？ 为了更好地解决这个问题，接下来的时间就让我为大家做出一个详细的解答.

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质、缺一不可。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理，现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐，睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

以上几段文字内容就是我为大家作出的解释，在此我衷心希望广大家长朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能正确地掌握住是小孩长高的一些正确方式方法. 当然我想提醒大家的是，要让孩子长高不仅需要给他们补充更多的营养，同时也需要多带他们到户外晒晒太阳，并且积极参加体育运动.