炎热的夏季会让每个人的内心都很狂躁，尤其是小孩子们。他们白天凉快一些的时候才会可能想要睡一会觉，晚上热的时候根本就睡不着。如果开着空调的时候又怕他们晚上睡觉不老实会踢被子，现在越来越多的小孩子不喜欢睡觉，尤其是白天应该午休的时候，在床上一会也不躺。晚上睡觉也不好好睡，真是担心睡眠不足。

研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。

此外，在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。

睡眠习惯从0岁开始培养国际和平妇幼保健院儿童保健专家余文副主任医师告诉记者，儿童良好的睡眠习惯应该从0岁开始培养。现在很多不良睡眠习惯都是父母造成的。

比如，不少年轻父母担心孩子半夜饥饿，硬是半夜把他弄醒进行喂食。入睡前抱着孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起来。专家认为，这些做法都是错误的。宝宝半夜里惊醒4～6次完全属于正常现象，应该培养他惊醒后自动重新入睡的习惯。

我们应该从小就培养孩子们有一个良好的睡眠习惯，时间到了就去休息，不能让他们不想睡就不睡，想睡的时候不分任何时间就睡着。家长一定要有一个良好的引领作用。合理的饮食和良好的作息是孩子健康正常的必须条件。