如果们自身体内存在着湿气就有可能导致我们自身非常容易遭受各种都会感病毒的侵袭，我们会经常感觉到寒冷，同时还可能会导致我们身上容易出现多汗的症状，我们可以多吃一些有营养价值的东西来帮助我们达到食疗的效果，普及一下湿气很重的表现症状吧。

1、清早洗漱时，看面色和舌苔湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。专家揭示：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

2、吃饭时，看食欲湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。专家揭示：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

大家都可以根据以上介绍的湿气很重的表现症状来判断我们自身是不是出现了类似的问题，以便我们才去针对性的方法进行治疗，同时出现的湿气的问题我们可以增强一些局锻炼运动，是解决湿气严重问题的一种非常不错的方法效果都非常不错。