可能我们很多人最近体内都出现了湿气的问题，湿气的问题是相当严重的，可能会导致我们自身出现湿疹的问题，湿气的问题还可能会导致我们自身容易出现失眠多梦多汗的症状，经常进行体育锻炼可以很好的去除湿气，普及一下如何去除体内湿气吧。

体内湿气重分湿热重和寒湿重，同时湿热重分为脾胃湿热，肝胆湿热，下焦湿热。如果是脾胃湿热，多伴有胃部不适，大便不成型黏腻，有口气，舌苔黄厚等，可以用藿香清胃丸调节;如果肝胆湿热，多伴有口苦咽干，胁肋不不适，头晕头胀，耳鸣，舌苔黄厚等，可以用龙胆泻肝丸调节;如果是下焦湿热，多伴有妇科炎症，白带多，有异味，舌苔黄厚，或是泌尿系炎症，可以用妇科千金片，或是复方石苇颗粒调节;如果是寒湿重，多伴有手脚凉，怕冷，乏力，等阳虚症状，舌苔白厚，治疗应该用附子理中丸，或是金贵肾气丸，加利湿的药物调节。同时注意饮食清淡，如果是湿热少吃辛辣刺激食物，如果是寒湿少吃生冷食物

以上介绍的如何去除体内湿气的方法效果都是非常不错的，日常也可以多喝一些红枣枸杞粥，可以帮助我们达到非常不错的食疗保健的效果，还可以采用蒸桑拿的方法同样可以帮助我们很好的排除体内多余的湿气，大家可以尝试一下。