我们在平时的时候生活或是工作的方法特别重要，特别是在行走或是站立的时候，如果方法不正确了后，就会出现脚部的不舒服，有好多朋友在工作后会出现脚后跟两边痛的情况，这也是一种错误的工作方法或是行走、站立姿势不正确后造成的，我们要引起足够的重视，那么，脚后跟两边痛怎么回事？我们来进行一下了解。

脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担，以致造成脚跟部位的疼痛。脚跟痛之所以会造成许多人的困扰，主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位脚底。脚后跟疼的原因有很多种，平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚，也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。

脚后跟疼患者日常锻炼和护理：

1. 收缩运动，脚后跟疼患者可以面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。

2. 脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。脚后跟疼怎么办，坐姿或卧姿都可以。

3. 平时要养成良好的脚部卫生习惯，每日要用温水洗脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于脚部的健康。

4. 日常保养只能起到缓解的作用，建议患者还是用中药膏治疗。

通过上述的介绍，我们现在知道了脚后跟两边痛是怎么回事，在平时的时候一定要注意自己的方法，有了脚后跟痛的情况后，我们也要根据自己的情况来进行调理或是治疗，可以在晚上睡觉前的时候用热水来泡脚，另外也可以进行按摩。