正值冬天的季节天气比较寒冷，那么这个时候我们需要排出毒素，因为冬季身体的代谢循环不通畅也并不活跃，所以身体中容易残留下很多的毒素，那么这个时候我们就需要使用一些，有清肠排毒功效的食物来解决我们身体的毒素残留，那么清肝明目疗法有哪些呢！

清肝明目是用具有清肝泻火、解毒明目作用的方药。本文就推荐3款清肝明目的食物。

1、夜明砂蒸猪肝：

夜明砂10-15克，研细末水煎后去药渣，药液与鲜猪肝250克左右同放碗内，置于锅内隔水蒸熟，每日或隔日食用一次。

功效：

有清肝明目，消疳积作用。适用于夜盲症，视力模糊，小儿麻疹病后之角膜软化症，内外障翳等症。

2、朱砂蒸鸡肝：

鸡肝1～2具，与朱砂2克拌匀，蒸熟食用。

功效：

有益气养肝，宁神明目作用。适用于肝虚目暗，视力减退，夜盲，小儿疳眼，眼角膜软化等症。

3、银杞明目汤：

原料：

银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食盐各适量。

制作：

1.将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。

2.银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。

3.将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

功效：

补且益肾，明目美颜。适用于阴虚导致的视物模糊、两眼昏花，脸色憔悴等。

想要清肝明目，我们可以通过吃食物的方式来解决，比如吃一些鸡肝，猪肝，鹅肝或是银耳，木耳这些菌类丰富的食物，对调理身体，促进身体代谢有着很好的功效，不仅能美容养颜，还可以清肝明目，增加我们的视力健康。