我们都知道，女性在生完孩子之后还要经历一个坐月子的过程，所谓的坐月子就是指产妇特殊的保养时期。生产之后的新妈妈们由于体内的元气耗损巨大，身体虚亏，这个时候要格外的注重饮食的健康和穿衣的保暖性，以免引起“月子病”。那么女性产后出现后脚跟疼痛应该怎么办呢？一起来看看。

脚后跟疼是不少产后妈妈出现的症状，生产后的妈妈由于出血较多和体力的消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降.风寒趁虚而入或是穿拖鞋、赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉从而引起脚后跟疼.遇到这种情况就要注意好好护理保养了：

注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟 的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖 鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖，因为那里离心脏最远，血液不容易流通到那里.很容易因受寒而引起疼痛.

女性在怀孕生产哺乳期间会流失大量的钙质，在此期间要避免受风寒或劳损.否则很容易引起脚后跟等关节的疼痛.注意保暧，多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。

中医膏药外敷脚后跟，通过膏药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒， 消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复

每晚睡前用温水泡泡脚，按摩脚后跟，也能起到缓解疼痛的作用.平时要注意休息，增加营养。不要长时间走路或站立.

看过上面介绍的内容之后，相信大家对于产后出现后脚跟疼痛的保养方法都已经有所了解了。造成产妇出现后脚跟疼痛的最主要原因还是由于双脚受寒所导致的，如果不加以重视的话就会导致更多严重的情况出现。因此，建议坐月子的女性在此期间一定要做好身体的保暖。