很多人长时间的坐着工作或者学习玩游戏的时候突然站起来感觉自己膝盖特别疼痛，而且使不上一点力气，以前稍微走几步活动一下就好了，现在渐渐地发现疼痛感渐渐的涌现出来了，不管什么时候都会有疼痛的感觉，膝盖总是感觉很疼痛，摸起来也会感觉有些肿，这是怎么回事呢，什么引起的。我们来一起了解一下久坐膝盖痛怎么办呢。

1、膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。

2、这种就是关节没有多动然后就类似于机器“生锈”的问题，但是之后多去参加跳舞啊之类的运动后，多活动活动，有空时去散散步，自然而然便不痛了。在天气冷的时候不要窝在家里，在疼的地方贴上暖宝宝出去走走，晚上睡觉时被子要盖严实等。

3、骨刺可以保守治疗为主的，红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药等。意见建议：对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应考虑手术切除，以彻底消除病根。

4、由于骨刺疾病引起的了。是由于中老年人关节退化诱发的了。可以选择按摩、 理疗的治疗的。或配合外用药物、保护关节软骨药物的治疗的。如氨基葡萄糖的药物的治疗的。注意不要劳累和着凉的。

以上就是久坐膝盖痛怎么办呢详细的说明与介绍，尤其是老年人因为长时间的不活动，可能引起关节上了锈，这个时候就要去医院确诊一下是不是关节炎。而年轻人就要考虑一下自己是不是长时间没有活动了，可以多去室外走走活动一下。