夏天和秋天肌肤都是比较容易被晒伤的，但是很多人以为秋天不容易晒伤，所以在秋天没有什么防晒措施。肌肤晒伤之后如果没有得到及时的处理，是很容易导致肌肤暗沉、干燥、长斑、显老，并且短时间内不好恢复。下面，我们就来看看皮肤肌肤晒伤要怎么缓解和改善吧！

1、当你的皮肤轻微晒伤时，先用冰水清洁，然后用冰镇过的晒后面膜敷15-20分钟。先停用护肤品。

2、当你的肌肤感到疼痛红肿时，已经处于晒伤阶段了。方法就是冰敷。镇静皮肤后，把芦荟胶涂在晒伤的肌肤上，这时的肌肤非常容易干燥紧绷，要及时补充水分。建议将娇佰丽胶原蛋白仿生面贴膜贴到红肿部位，并取比平时多3倍以上的保湿润肤霜涂抹于面部，慢慢按摩3-5分钟，不要急着让皮肤变白，一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红肿，然后再进行美白。

3、脱皮起水泡

这时使用普通的化妆品会对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理。在痊愈之前避免使用护肤品。

4、重度晒黑

晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。要更换温和无刺激性的产品，洁面时可以直接用清水，或者使用舒润洗颜霜。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的喷雾，千万不要使用具有刺激性的产品。

下面就教大家晒后快速美白法：

牛奶：用纱布侵透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟， 珍珠粉加酸奶：两者混合在一起，敷在晒伤处，不要按摩。但是晒后肌肤还很脆弱，只需敷上5-10分钟即可。

以上就是肌肤晒伤之后可以采取的一些缓解和改善的办法了，都是比较有效果的。夏天出门前一定要记得擦防晒霜，做好保湿工作。如果日晒严重一定要多补水，用一些晒后修复产品，或者是用一些芦荟胶。晚上可以做一些急救面膜或者是补水美白面膜。