膝盖关节处疼痛是很常见的一种疾病，老年人就不用说了，现在很多年轻人也有膝关节疼痛的情况，所以对于膝盖这里一定要保护好，自己也要学会保护膝关节。一般主要的就是要保证膝关节不要受凉，这一点尤其重要，就算是在夏天也是，要时刻保持膝盖干燥，也不要在常识的地方长时间的带着，如果一定要在这种地方的话记住一定要保护好膝盖，做好保暖工作。

1、出疼痛的引发点，在大腿内侧有个疼痛的引发点。欲消除这种疼痛，不妨将手自膝盖向大腿的正面上移3寸，接着向内侧再移2寸，用拇指尖稳稳地压入此点，直到你感觉肌肉已松弛。这可能需要30一90秒的时间，然后放开拇指。

2、天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。

冬天的话也是一样，还要加上保暖工作，千万不要受凉。还有一点冷的话可以多穿一点，不要用电吹风这种东西来给膝盖加热，这个非常不好，容易患上痛风的。平时的时候多注意多动一下关节，但是不要让膝盖碰到其他的东西，会有伤害的。