夏季是一年当中最热的季节，也是一年当中最潮湿的时候，特别是夏季的时候阴雨绵绵，在潮湿的环境当中，我们的身体也会受到影响，会出现有湿气的情况，这对身体也是特别有影响的，会导致我们出现各种各样的问题，有湿气的情况后，一定要注意及时的调理，感觉体内湿气很重怎么办？下面我们来进行一下了解。

调理：

湿气调理一

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

湿气调理二

红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

预防：

1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;

2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

3、少吃伤脾脏的食物。

4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。

通过以上的介绍，我们现在知道了感觉体内湿气很重怎么办，这也是在平时的时候进行调理的方法，另外也要在平时预防出现湿气的情况，不但要注意自己的饮食，同时还要注意自己的生活习惯，在平时的时候我们也要多进行运动。