有了脚人们才能够安全的行走，安全的行动，而脚关节是行动的关键所在，因此，在一定程度上来说脚脖子的健康是非常的重要的，生活中许多意外情况会使得脚脖子受伤变肿，这种情况下要保护好脚部才行，所以，遇到脚脖子的问题要及时解决才行，那么左脚脚脖子肿怎么办呢？

冷敷：崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

热敷：崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

注意饮食：崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等

适当运动：在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，可促进血液循环和关节复位。

其他：若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

注意事项：崴脚后尽量不要在活动，以防伤上加伤。一定要保护好自己，一旦崴脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要！！崴脚后注意饮食，这关系到康复时间。

以上是对于左脚脚脖子肿怎么办的讲解了，希望大家能够学习一些应该脚脖子问题的妙招，脚脖子健康的扭动才能够让身体灵活的运动起来，因此，在运动的时候要注意保护脚脖子的关节处，防止发生意外多的情况。