俗话说得好“身体是革命的本钱”，每个人都希望自己身体健康的，但是要想身体健康也是需要大家注重才能得到的。锻炼也是关乎着身体健康的其中一个因素，当然锻炼也是很有讲究的，锻炼的方式也有很多，每种锻炼方法都存在其自身的特色。比如颈椎引起手麻怎么锻炼呢？下面一起来看看。

当我们睡眠姿势不当，或长期一姿势久了，会因血液循环不好而引起脚麻、手麻等症状。但这一症状是生理性的。但对于颈椎病患者来说，手麻便是神经根型颈椎病的症状之一。当人步入中年之后，随着年龄的增长，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性变后，往往会导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生和肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫临近的颈神经根时，便会引发疼痛，从而导致手麻。

脊梁网颈椎病专家建议有手麻手颤症状的颈椎病患者，在服用露明颈通颗粒的同时，可进行以下颈椎病手麻、手颤自我锻炼防治方法辅助治疗。

一、经络锻炼防治手麻、手颤法

(1) 按摩内关、合谷穴，可以疏通经络，条畅气血。每天2次，每次10分钟。

(2) 做两条腿下蹲运动，每天2次，每次50下。

二、辅助按摩

(1)手麻时用拇指指端点压外关穴50下，使局部有酸、胀、麻的感觉后，左右手交替进行。也可用拇指点揉上廉穴3分钟，使酸、胀、痛感蔓延整个手臂。此外，每天坚持用热水泡手半个小时，1周后会有明显效果。

(2)手颤时用左手拇指、食指在右手内劳宫、外劳宫穴，内关、外关穴相对按摩各100下。然后用右手拇指、食指按上法按摩左手穴位。按时有酸胀感为好，坚持经常会有疗效。

颈椎引起手麻怎么锻炼，从上面的介绍来看，颈椎引起手麻的锻炼方法是以按摩为主。所以从颈椎引起手麻怎么锻炼这个问题我们也可以知道每种病痛都会存在着相应的锻炼方法的，要想得到好的锻炼效果，就要先找到相应的锻炼方法，再实施为宜。