当人们患上过敏性鼻炎咽喉炎之后，还是会很不舒服的，不仅嗓子有痰，还会出现类似感冒的症状。此时就需要从生活起居的改善和调理入手，逐渐的稳定住病情，避免接触过敏源还是至关重要的。当然了合理膳食乃至保持清洁卫生，都是可以有效缓解病情，起到辅助治疗作用的。

(1)注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

(2)经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

(3)平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

(4)避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗炎症外还能调节人体机理平衡，清热解毒，消炎抗菌，这类中草药茶主要有野菊花、胖大海、蕃楸草、箐橡草等。

(5)注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

(6)冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

(7)保持室内空气流通。

(8)不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。

(9)天气突然变寒冷、空气干燥、接触刺激性气味、食用过甜饮品、大量食用海鲜、嗜好抽烟喝酒、情绪长期低落、生活工作过度紧张等等外部因素刺激，会诱发或加重病症，

(10)平时尽量保持室内空气湿润清洁，不要吸烟。冬季用空调取暖时加湿器可以开。少吃煎炒和有刺激性的食物，多吃甘蔗、梨、石榴等清凉润喉的水果，每天早晨用淡盐水漱口。

上文中对过敏性鼻炎咽喉炎怎么缓解，给出了明确的答复，希望对大家有所帮助。现在之所以有这么多的人受到此病的威胁与伤害，就在于不良的生活习惯太多，加上外界环境的污染和恶化，由此可见做到防患于未然还是很重要的。