内分泌，是我们常常听到的一个词。虽然它看不见摸不着，可是却对我们的身体有很大的影响，特别是姑娘们。大家都知道，内分泌对于身体健康很重要。一旦内分泌失调，就会引起很多疾病。那么内分泌失调怎么办好呢？和我们来了解一下吧。

如果一个女生的内分泌是正常的，那就会娇艳如花；反之，就会枯萎衰败。那么内分泌究竟是什么呢？是什么原因导致内分泌失调？又该如何调理呢？带着这些问题。

内分泌究竟指的是什么？

内分泌，其实是我们身体机能的操控者，通过分泌激素在人体中产生作用，维持人体的正常运作。

内分泌失调会带来哪些后果？

首先，女生内分泌失调，就容易出现各种各样的妇科疾病，而痛经就是最明显的表现。严重的话，还会导致不孕不育。

其次，大家都知道内分泌的变化和长期的熬夜，生活不规律有关系。而这切切就是诱发癌症的主因。所以内分泌失调是可以诱发癌症的，特别是乳腺癌。

内分泌失调究竟是怎么造成的？

人体的内分泌系统会随着年龄的增长发生一定的变化，但这只是正常的生理原因。最关键的还是和女生不良的生活习惯有关系。特别是现在生活节奏飞快，工作压力超级大，女生既要承受工作带来的压力，又要操心家庭生活，如此高压下，很容易造成内分泌紊乱。

另外，重工业的发展，空气污染，食品污染，也是造成这一问题的诱因之一。

而有的女生为了追求极致的骨感，常常过度节食，也是诱因之一。

内分泌失调要怎么调理呢？

多吃豆制品

黄豆，是 女生最好的朋友，它最大的功效就是改变体内的激素分泌。像豆浆、豆腐等等豆制品在平时生活中都要多吃。

拒绝熬夜

11点到凌晨1点，是身体排毒的最佳时期，所以我们应该在10点到11点之间就入睡。这样肝脏才能很好的工作。要知道，睡眠是调整内分泌的一大关键。

经常泡澡

这里说的泡澡，可不是简单的洗个澡，而是需要全身浸泡的。泡澡有很多的好处，既可以减肥，还能促进身体血液循环。

垃圾食品要少吃

炸鸡，辣条，薯片，是不是非常的美味呢？可是这些食物对身体健康非常的不好。为了自己的健康，还是少吃一点吧。绿色健康养生最重要。

内分泌失调不是小事情哦，不要为了一时享乐而把自己的身体搞坏了，这可真的就是得不偿失。该养生的时候，还是要好好养生的。

饮食保健

桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;

淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

清斑食疗汤

丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

桃花白芷酒

在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。

早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。

复方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。

吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。

香附鸡

鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。