我们都知道喝水好，不过有很多人会有疑问，为什么我天天喝水也没见什么明显的效果啊。身体出现的各种问题也没有得到改善，平时要多喝水的养生信息是不是错误的。小编告诉你，喝水养生没有错，错就错在你喝水的方式不对。小编为大家整理了一些常见的身体问题，并为大家详细的解释，到底怎么样喝水才能够达到事半功倍的效果。

一、为什么要喝水

一杯水通常的用处是解渴、做饭、还是浇花？其实它的作用远不如此，里面的奥秘非常大。水是生命之源，万物都离不开水，人体的细胞需要通过水来维持，水是构成生物体结构的基本元素。万事万物，都是以水来维持自己的生命。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，同时也是身体必须的营养成分之一。

二、怎么喝水减肥

现在流传着一个谣言，那就是要想减肥就要少喝水。现在经过医学检测可以明确的告诉你，不喝水减肥是一个错误的谣言。如果你想减肥，但你又不喝足够身体需要的水分，这样身体的脂肪就不能够进行新陈代谢。其结果是不但减不了肥，反而会增肥。

试想，如果你辛辛苦苦的运动了那么久，流了那么多汗，如果在这个时候不喝水补充身体水分，你的脂肪却不能够新陈代谢，那么你做这么多运动岂不一点用也没有。

所以说，适当的饮水可以避免肠胃功能的紊乱。最好的喝水减肥时间是在餐后的半小时以后。在这个时候喝水可以加强体内的消化系统运转，帮助你维持好身材。

三、感冒怎么喝水

感冒该怎么喝水呢？小编回答你，在感冒期间要喝比平时更多的水。我们是否会有这样的经历，感冒期间看医生，医生总是会嘱咐我们感冒期间要多喝水。

这究竟是为什么呢？因为当人感冒发烧的时候，人体出于对自身内部系统的保护，就会很自然的把体温降低，这时我们身体通常会出现的症状就是出汗、呼吸急促还有就是皮肤蒸发水分变多等代谢加快的表现。

所以说，在感冒期间多喝水可以促进排汗和排尿还可以调节体温，促使体内的病毒细胞快速排泄掉。

四、身体发热怎么喝

这里说的身体发热指的是，剧烈运动后引起的身体温度急剧上升，大量流汗的症状。这时候的人会感到疲惫，所以我们可以间歇性，小口的补水。这样可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养元素。

有一点是需要注意的，那就是在运动过程中切记，猛烈的灌水。因为这样会加强心脏承受的负担。所以我们可以在运动前进行补水，这样在运动中就不会因为大量流汗而觉得干渴。

五、恶心怎么喝水

我们有时候会觉得恶心，可能是吃了不良的食物而引起的。遇到这种情况不要慌张，我们可以用盐水催吐。

准备一杯淡盐水，喝上那么几大口，这样就可以把体内的脏东西吐出来。需要注意的就是在吐完后，我们可以用淡盐水漱口，因为这样可以达到消炎的作用。

甚至我们还可以喝些淡盐水，因为人在吐完后身体有点虚脱，没有力气。这时喝些淡盐水可以很好的补充身体的盐分和水分为身体提供能量。

六、心脏病怎么喝

如果你是一位心脏病患者，那么你可以每天睡前一杯水。这样可以预防容易在凌晨出现的心绞痛、心肌梗塞等心脏疾病。并且睡前一杯水可以减少血液的粘稠度，减少心脏病的发生几率。

七、哪些水不能喝

1、贮存时间过长的水不能喝

无论是烧开的水还是纯净水，在贮存过程中难免会被微生物污染，所以烧开的水应该在24小时内饮用完毕，而纯净水在开封后也应该在半个月时间内喝完。

2、反复烧开的不能喝

水在反复烧开的过程中会与空气发生化学反应，导致很多亚硝酸盐产生，对健康极为不利。所以我们最好不要喝反复烧开的水。

3、未烧开的水不能喝

自来水中加入了很多杀菌消毒的物质来净化水质，所以里面含有很多化学成分。只有煮沸才能消除这些有害物，所以未烧开的水不能喝，即使烧开也要沸腾3分钟才可以。

4、蒸锅水不能喝

所谓的蒸锅水指的是在蒸馒头或者蒸饭后，锅里剩下的水。这种水由于烧开时间过长也会产生亚硝酸盐，等有害物质，所以也不适合饮用。

结语：以上就是小编为大家整理的关于喝水的知识，水是灵丹妙药，只要喝对了水，就一定会给身体带来益处。任何事情只有坚持了才会看到效果，喝水也一样，只有长期坚持了才会达到你想要的效果。