乌黑浓密的秀发，谁不想拥有？尤其是女孩。从某种程度上说，头发的重要性就和一张脸对女人的重要性一样，都是女人最为看重的部位。一直以来，女性同胞都在为如何拥有它而大费脑筋，由于天生的原因，头发被人为的分成油性、干性、中性，而油性的头发是最让人头疼的。

大家都了解，如果炒菜时，一旦油放多了，炒出来的菜就会变得油腻。这种情况同样存在于头发上，当人体内的脂肪代谢出现不畅，一些营养在体内淤积变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，便会在头皮层积累，时间久了，头发就会出油。

那么出现这样的情况该如何是好呢？如果你也是头发经常性的出油，不妨来试试用淘米水洗头。而且，《本草纲目》早已有言，同时，用淘米水洗头发也是傣族民间保养头发的一个验方。

水的选择

淘米水是有清热凉血、除污去垢的作用。而淘米水的选择也是非常有讲究！首先，注意要将淘米水放入容器中发酵，待放置两三天后才可用于洗头;其次，要将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发;最后，洗完后用干净温水清洗一两遍即可。

同时，米的选择也很讲究，一定要用糯米的淘米水，且要发酵变酸呢！这样因为糯米的油脂比大米的要多，当然，用大米来做淘米水也是可以代替的，可能效果会差一点;其次就是一个非常关键的步骤，发酵的过程很关键，一定要让它发酵变酸，

发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜，必须找个密封罐密封起来，放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。

“真面目”

淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。

其实用淘米水洗东西大家并不陌生，很多人都尝试过。例如，用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，而且还可去油去污，这是因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污。

白米中“水溶性维生素”及“矿物质”，会留在淘米水中，其中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素。

米的外皮含有较丰富的蛋白质和氨基酸，淘米水用发酵的方法处理又会使蛋白质分解为氨基酸，所以营养还是蛮丰富的。

三步教你洗头

首先，找个有盖子的容器，把每天淘米头2至3遍的淘米水倒在容器里。一般第二天的时候就已经有沉淀了，再轻轻倒掉一些上面的清水，这样可以使淘米水的浓度增加，接着再在容器中加入当天新鲜的淘米水，第二天同样再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反复，这样的方式重复3至4天后就可以了。这时的淘米水，已经有一点儿发酵了的，甚至可以闻到一点的酸味。

其次，到了洗头的时候，把这些水倒在脸盆里，要注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。如果此时淘米水还是冷的，最好在这些淘米水中加入一些热水，搅拌均匀，淘米水不能太烫，温的就行。然后再加一点儿醋，就可以洗了。

洗得过程中，用手轻轻搓揉头发，手指按摩头皮，保证淘米水把整个头发，头皮都洗到，如果头发偏油，洗的时间可以稍微长一点，就像用淘米水洗碗一样，然后油就很容易洗掉了。觉得头发洗的差不多了，倒掉淘米水，换干净的温水把头发洗干净，1次2次足以洗净了。

最后就是护发了，干净的温水中加入一个柠檬汁的量，头发在里面泡一会儿，就变软了，而且头发上还有柠檬的清香，然后再用清水洗净，洗头就算完成了。洗完后不要用吹风机，用毛巾擦擦，然后自然风干。

淘米水对皮肤的妙用

人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。

淘米水的药用价值

研究发现，洗米水里含有蛋白质、维生素、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以淘米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。同时，淘米水加入食盐入药后，还具有清火、凉血、解毒的功效。

另外，头一道淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性，洗过两次后，pH值为7.2左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。

皮肤科医生怎样使用淘米水

在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。

淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面含有钾(头道淘米水中)，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁面用品，而且它性质温和、不刺激皮肤，无副作用。如果加热使用，清洁能力更强。

淘米水还可以防皮肤瘙痒。每天淘米时，留下第二次淘米的水，让它慢慢澄清，取上面的清液部分来洗脸。

需要强调的是：用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。

如果使用一段时间后，没有任何变化，说明您的肤质并不适合，建议更换其他清洁方法。

另外，用淘米水加点儿食盐煮开后外擦皮肤，对皮肤也有清洁作用，对调整皮肤表面酸碱度，抑制病原微生物的生长，防治皮肤瘙痒有一定益处。

结语：头发的护理的确是相当重要的，不管是爱美的女性，还是有头发困扰的人。而淘米水恰恰是一个不错的选择，经过一段时间的尝试，头发不油，而且乌黑亮丽不再是梦。看了本文的介绍，你还不心动吗？