每个人都希望自己能长命百岁，想尽各种方法，吃尽各种补药，以期能延年益寿。然而，真正能达到百岁寿命的，仅有总人口的万分之一。而这些万里挑一的人，很多都是普通家庭出身，并没有整天山珍海味、大补特补的人。甚至，他们并不清楚养生之道。那么，这些人究竟是靠什么达到了长寿的目的呢？

当然，不可否认的是，现在人的平均寿命都有所延长了。古时候，物质匮乏、医疗条件差，能活到七十岁就很不容易了，所谓 “人生七十古来稀。”现在，再看看身边，七十岁的老人看起来精神矍铄的比比皆是。现在，这句话应改成：“人生百岁古来稀。”那么，什么样的人才能成为百岁老人呢？

一、家族遗传

不可否认，人的体质除了后天的保养因素，还有相当一部分的原因来自于家族遗传。如果父母、祖父母中有年龄超过90岁的，那么此人能活到100岁的几率就会比别人大很多。这是先天优势，千万不要浪费，平时只要注意一些日常的饮食和生活习惯就很有可能轻松长寿。

二、朋友多

这是很好理解的，朋友多的人往往性格比较开朗，遇事不容易钻牛角尖。即使遇到了什么难事，也可以找到朋友一吐为快，能在第一时间得到朋友的开导，不会使自己陷于抑郁之中，无法自拔。而且这样的人往往乐于参加公益性活动和社会团体活动，生活的态度比较积极，热爱生活的人，生活也会热爱你。

三、不超重

有句话说得好：“千金难买老来瘦。”随着年龄的增长，人的新陈代谢也会越来越慢，身体就会很容易发福。而一旦体重超重，就会引起各种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，这些病需要长期服药，对肾脏肯定是不好的。你可以观察一下那些百岁老人，很少有肥胖的。因此，从现在开始，一定要控制好自己的体重。

四、走路速度快

要想身体好，平时肯定少不了体育锻炼。一定要养成多运动的好习惯，晚上吃过晚饭后，休息半个小时就可以出去散散步，帮助食物消化，也使身体得到活动。不过，百岁老人还有一个特征，就是走路的速度比较快。学者通过分析，得出这样的结论，走路快的人，体力的持久性也就长。走路的速度增加0.1米/秒，长寿的可能性就会增加12%。

五、女性

我们都知道，女性比男性更容易长寿。这是因为女性体内的雌激素和规律的月经都在起着调节和保护作用。此外，女性比男性面临的社会压力要小，也更感性，心里有什么不快，能想办法及时发泄出来。而男性往往比较理性，认为凡事忍着会显得比较稳重。这对男性的身心健康都起到抑制的作用。所以，美国调查的结果是，百岁老人中，有85%为女性。小编觉得，这个数据每个国家肯定都不同，但事实就是女性更容易长寿，这在哪个国家都是一样的。

六、中年得子

当然，不是所有的女性都长寿的，而中年得子的女性，长寿的几率就会大很多。如果一个女性，在40岁以后还能自然怀孕生子，说明她的生殖系统还没有明显老化，体质也是很不错的。这类的女性比普通女性更容易活到100岁，国外一项研究显示，中年得子的女性长寿的可能性要比其他人高出4倍之多。现在中国的二胎政策放开了，条件允许的话，不妨也着手迎接家里的新成员吧。

结语：长命百岁是我们每个人的心愿，每当别人过生日时，我们也会真诚地送出这样的祝福。但是理想和现实总是有差距的，事实上，只有很少的人可以真正长命百岁。那么，这些长寿的人到底用了什么方法，或者有什么样的特征呢？小编给大家整理的这些特征，都是经过专家学者多年的调查和研究得出的结论，也许我们不能每一条都做到，但是可以往这些方面去努力。有些是完全可以做到的，如多交朋友、走路速度加快、控制体重等等。当然，平时的饮食和运动保健都是不能懈怠的，西方有句谚语：“罗马不是一天就建成的。”希望大家能注重自己每一天的生活质量，长命百岁并没有那么遥远。