对于每一个进行养生的人来说，都希望通过健康的方式来对身体进行保健，所以也一直在寻找有效的方法，以此更好的养生防病。其实，在我们的身边就存在一些简单有效的养生良方，其中手部只要经常做3个动作便能起到极好的防病作用，可以说是手上自带的"养生药"。

手部常做3个动作能防病养生

手部是人们日常最方便活动的部位了，从中医的角度来说，人的身体有12条经络，其中在手部就分布了6条，所以经常通过手部的一些小动作，能很好的起到刺激这些穴位的目的，从而起到养生作用。

1、双手合拢

当双手掌合拢的时候，在大拇指和食指的中间处，有一块稍微凸起的部位，便是合谷穴，合谷穴也就是人们常说的“虎口”，此穴是大肠经的原穴，也是人体元气停留和经过的重要地方。

经常对合谷穴进行按摩还能起到止痛的目的，对于在日常出现轻微的牙痛、头痛等不适症状，便可以用手对合谷穴进行按揉，能起到极好的缓解疼痛的目的。

同时，对于一些患有便秘的人，经常对手部的合谷穴进行按摩也能起到极好的缓和作用。说到便秘这个问题，我想应该是很多人深恶痛绝的，体内的毒素在肠道内不能及时的被排出，因此被人体二次吸收，从而严重损害健康和美丽。

所以，当有便秘的时候，经常对手部的合谷穴进行按摩，在按压的时候，手部的力度需要稍微用力点。

2、拍手掌

中医中认为，所有的疾病都是由于气血不通而造成的，而血液的运输需要气的引导，所以气的畅通是维护健康的根本，因为气血通畅才能更好的作用于血液循环系统、呼吸系统、神经系统等。

而经常拍手掌则能很好的起到促进气血运行的目的，其中经络便是气的重要运输“管道”，连接着人体的五脏六腑，如果经络产生淤积堵塞，气血自然不能畅通。

在手上隐含了诸多重要的养生穴位，在对手部进行拍打的时候，能很好的起到刺激这些穴位以及经络的目的，从而能很好的将身体当中的寒气及毒素从指头的尖端处排出体外。

此外， 对于一些需要经常用脑的工作者来说，经常拍手掌也是极好的养生活动。因为经常用脑，大脑很容易产生疲劳的感觉，因此工作效率会下降，心情也会烦躁，而在手掌拍打时候发出的声音，也能很好的传递到大脑的神经系统，从而有效增强大脑的功能。

对于一些身体寒气较重的人来说，经常对拍手掌也能起到一定的缓解作用。因为在手部的穴位相当丰富，经常拍打手掌能有效的促进手部的血液循环，并能调节全身的气血运行，从而能很好的起到驱寒气的目的。

3、握拳

双手上隐藏了诸多重要的养生穴位和功能的反射区，经常练习手部握拳的动作能很好的起到刺激和按摩这些穴位的目的。

其中比如我们刚刚进食完午餐，身体开始将血液逐渐往胃部进行运输，从而更好的帮助食物进行消化，而此时进行手部握拳，则能促进手部得血液循环，从而使其快速的向胃部流动，能更好的帮助胃部进行消化和吸收，长此以往，也能降低肠胃的负担、延缓肠胃功能退化。

另外，对于中老年人来说，更应该经常练习握拳，因为由于身体机能的不断衰退，人的血液流动速度本身就处于一个相对缓慢的状态。

因此体内会出现血液流通不畅的阻碍，这对于本身就患有心脑血管疾病的人来说是相当危险的，所以，经常手部握拳能很好的起到调节身体中血液淤积的状态，这对于保护血管也发挥重要作用。

所以在日常的时候不妨多练习握拳，首先双手先用力握拳，持续10秒之后慢慢放开，然后可以活动下全身，能促进上肢和手部的活动，这也是极好的增加血液循环速度的方法。

经常做握拳运动也能很好的促进全身的兴奋神经及大脑的活力，一方面能很好的起到防病养生的目的，另外也能增加双手的灵活度、韧性，从而达到延缓双手衰老的目的。

结语：上文中向大家简单介绍了，手部常做3个动作能起到防病养生的目的，你都了解了吗？希望大家在空闲的时候，动动手，便能轻松的起到防病养生的目的，同时这也是锻炼手指灵活力的方法，一举两得的事情，你还在犹豫什么呢？