北风呼啸，大雪飘飘，进入了腊月之后，气温又发生了明显的下降。在农历算法中，腊月是一年的结尾，也是最为寒冷的时候，民间有谚语曰：“腊七、腊八，冻掉下巴。”就是用来形容腊月气候的冷冽。在这样的天气里，即使裹着厚重的大衣和昂贵的羽绒服也难免会感到手脚冰凉、寒气袭人，这也是一种十分常见的现象。

遇到这种情况后，往往只要进入室内或者经过一些适当的活动后就可以让这些部位再度温暖起来，但是生活中却有这样一些人，无论喝再多的热水、暖气开多高的温度，他们的手脚却始终冷冰冰的。

其实这就是肾脏虚弱的外在表现，也是相对而言比较容易被人们察觉的一个现象。肾是人体的一个重要器官，同时也是一个人美丽健康的根本，一个保养良好的肾脏，就像是一棵拥有强壮的根茎和枝干的参天大树，想不变得繁盛都很难。相反，如果肾脏得不到保护，人就会像娇嫩的鲜花一样容易受到摧残而凋零。那么我们应该采取哪些方法来保护这个“祖宗”呢？

一、冬天补肾的重要性

四季轮回，所谓春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是自然万物经过生长、收获后开始进入藏的时节，表面上虽然看不到什么生机，但其实生机都隐藏在地面之下。与此相对应的是，在冬季人体的阳气也和季节的变化相适应，开始变得内敛、沉寂，并且藏于肾中。

冬天补肾顺应了自然界和人体阳气变化的规律，在这个时候补肾既可以将补肾的物质顺利的输送到肾之中，也可以取得比其它季节更好的效果。春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天补肾，只要抓住冬天补肾的关键时刻，就能够最大程度上保证第二年身体的健康。

二、肾不好的表现

1、畏寒怕冷

肾脏是先天之本，位于人体腹部的最低端，如果肾的功能比较良好，那么就能够源源不断的给脾脏、肝脏提供热量，让人的身体处于暖洋洋的状态。但是如果肾不太好，反映到身体上就会表现出明显的畏寒怕冷现象，在别人都觉得天气还可以的时候，肾不好的人已经感到寒冷异常。

2、容易疲劳

当人们年轻的时候，自然精力旺盛，但是如果过度的挥霍身体的本钱，那么就会导致各个器官的功能产生不同幅度的下降。而如果肾也出现了问题，那么就会非常容易感到疲劳，即使在平时也没有做太多的活动，也会觉得劳累不堪。

三、如何不花钱补肾

一般来说，人们对于补肾的态度都比较随意。比较年轻的人自觉身强体壮，只要休息几天就好；中年人觉得时候还未到，不用太过于操心。只有上了年纪的朋友比较关注养护身体方面的问题，愿意花大量的时间和金钱来保护身体。但其实生活中有很多补肾的方法，并不需要去医院进行专门的治疗，这些方法不仅有着同样的效果，而且还简单易行，不用花钱。

1、护双脚

人的双脚在身体的最底部，在冬天非常容易受到寒气的侵袭，而且脚部也是肾经的起始位置，只要能够保护好双脚那么就可以在一定程度上起到保护肾脏的效果。此外人的脚上有很多穴位，如涌泉穴、太溪穴等，都和肾脏有着十分密切的关系，在每天晚上上床休息之前，可以适当的进行按摩，长期坚持下去就可以起到很好的养肾固精的功效。

2、足睡眠

一个充足优质的睡眠对于人气血的生化和肾精的保养都起着非常关键的作用，调查发现，很多肾功能不好的朋友都有经常熬夜、睡眠不足的习惯。因此养成一个良好的作息习惯非常有利于对肾的养护。

3、食补法

生活中其实有很多能够补肾的食物，而且这些食物无论是在菜市场还是超市都可以方便快捷的购买到，想要补肾的人们大可不必花高价去买一些华而不实的滋补品或者药物。食补才是最为健康的补肾方法，常见的补肾食物有黑芝麻、黑豆、核桃、山药等。

结语：以上就是编辑给大家带来的关于冬天补肾的重要性以及不用花钱就可以补肾的方法的介绍。每一个人都有肾，而且肾的好坏与我们的生活息息相关，只有其功能得以恢复壮大，才能改变人的精神面貌，让温暖与健康重新回到我们的身体内。