这些脚部症状反应你的健康状况

脚虽然不大，其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4。每只脚有33个关节，100多条肌腱、韧带，数不清的神经与血管和心脏、脊柱及大脑相连接。因此，看脚”可以快速了解自己的健康状况。

脚经常抽筋：缺钙、镁、钾等微量元素。为了避免抽筋，睡觉前最好伸展一下脚丫，然后喝杯热牛奶补钙。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精让肌肉放松。

脚面和脚趾无毛：可能是血管疾玻当动脉硬化使心脏不能把足够的血液输送给脚时，脚上就会寸草不生。供血不足还会让人感觉不到脚的脉搏，站立时，脚面是红色的，一旦抬起，立刻变白。

脚指甲轻微下陷：贫血症状。如果体内缺铁，脚指甲就会显得苍白、易折断，出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁时最好同时服用维生素C，加速铁元素吸收。

脚寒：贫血或甲状腺问题。40多岁的女性尤其容易出现。脚冷的同时还会感到疲劳、抑郁、皮肤干燥。

脚伤总不见好：可能是糖尿玻不断升高的血糖破坏脚部神经，让人对脚伤没有太大反应。如果不及时处理，最终会导致截肢。

护足建议

1、定期检查自己的脚。留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象。

2、别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生。

3、定期剪脚趾甲，但别剪太短。不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长。

4、经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。

5、根据运动种类选鞋。慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同。

6、晚上买鞋子。这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。

7、不要赤脚走路。赤脚走路容易导致感染，夏天给脚也涂些防晒霜。

8、鞋子要更换着穿。不要每天都穿同样一双鞋。

9、糖尿病患者每年看一次足医。

10、别轻易在家足疗。不恰当的自行治疗会把小病变成大病。

男人脚部保健的方法

经常在外行走的男人脚部保养方法。常常穿皮鞋在外奔走，男人的双脚一定疲乏不已。鞋和脚部反复摩擦，易在脚后跟、脚掌处产生厚的角质，影响外观。需要定期去除角质，可以在洗完澡趁着脚湿的时候，打磨角质堆积的部位，擦干脚部后，可以用足霜按摩整个脚掌，起到保湿以免水分流失的功效。

男士在放松休息时脚部的保健方式。经过炎夏的炙烤，喜好穿凉鞋的男人脚面会留下颜色不一的黑印，脚后跟干燥会引产生皮屑。可以定期使用磨砂清洁脚部，促进废角质代谢。可以选用护足霜保养双脚。

喜好运动的男人脚部保养。经常运动的男人脚部异味重。据研究表明，过多的汗液与足部的细菌、霉菌、皮脂、鞋具混在一起，才会产生难闻的气味。因此，每天洗脚后要彻底擦干脚，残留水分，易滋生霉菌。鞋子宜放在通风的地方，尽可能多双鞋轮流穿，保持鞋内清洁干燥。