据统计，我国血压患者的人数已经突破3.3亿，也就是说，我国成年人中每3—4人就有1人患有高血压。伴随着高血压发病率的日益增长，高血压知识的广泛普及，人们对高血压的认识也有所增长。同时伴随着电子血压计的普遍使用，几乎家家都备有血压计，人人都能随时测血压。那么，问题来了，血压，您测对了么？也许有人会质疑：测血压有什么难的，不就是把血压计袖带绑胳膊上，一按按钮，数值就读出来了？有什么测的对不对的说法呢？其实不然，测量血压还是要讲求正确的方法的，错误的测量方法获得不准确的测量数值，有时候还不如不测。下面，我们就来聊聊怎么正确的测量血压。

选择适合的血压计

现在普遍应用到家庭的血压计一般是电子血压计，相比汞柱式血压计，其操作简单、一人也可以方便的完成。电子血压计主要分为臂式血压计、腕式血压计、手指式血压计。腕式血压计及手指式血压计对于微循环障碍，血液粘稠度高的患者而言，测量血压会产生误差，因此，建议您最好选择臂式血压计。并且选择符合国际标准认证的血压计。

测量前的准备

1、测血压前30分钟内不进行剧烈运动，安静休息至少5分钟。

2、测血压前排空膀胱，禁止憋尿。

3、避免吸烟，饮酒、喝咖啡及浓茶。

测量姿势

1、坐位时，需选择有靠背的椅子或沙发，放松身体，两脚着地，不交叉。

2、床上仰卧位。

测量方法

1、先脱掉外套，裸露上臂，肘部置于与右心房同一水平（坐位平第四肋软骨，仰卧位平腋中线），手臂外展45°，手掌向上。

2、袖带缠绕于上臂，袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧程度以袖带和胳膊之间能伸进一根手指为宜。

3、按血压计的开始按钮，开始测量血压，读取数值。

4、松开袖带，休息1-2分钟，再次测量，取两次血压的平均数。如果两次收缩压或舒张压相差大于5mmHg时需测三次血压，取三次血压的平均数。

测量血压的时候，是测左臂还是右臂？

在医院的时候，若是医生给我们测量血压的话，通常都是测量右臂的。主要是因为右肱动脉是主动脉的第一分支，右手所能够消耗的能量是比较高的，右臂也更能接近身体的主动脉，更能够测出主动脉侧壁单位面积上的压力。所以一般来说，医学上多以测量右臂的血压为准。

但人的两只胳膊的血压是存在差异的，并且所存在的差异还不小。所以如果是在家测量的话，最好能够左臂和右臂都测量一下，当左臂和右臂所测量出来的血压值差别有点大的时候，以血压值比较大的那一边为主。

但要注意，若是两只手臂所测量的血压值，差值大于20 mmHg的话，并且是隔开测量好几次之后，差值一直大于20 mmHg的话。最好能够及时的去医院检查一下，很有可能是血管发生病变了。

注意事项：测量时，身体放松，不说话、不活动、不吸烟、喝水及使用手机。正常人两上肢血压可有5-10mmHg的差别，而且一天中不同时刻的血压是不停波动的，切不可因两侧血压、两个时间点的血压不相等而慌张及反复频繁测量血压。

温馨提示：监测血压要做到固定时间、固定姿势、固定测量肢体，记录血压值，留取资料，便于医生详细了解您的血压情况。