人体需要有水分才可以正常运作，因此人每天都要喝水。其实水分的摄入不仅仅是喝水这个渠道，像我们日常生活中所喝的汤，以及吃的食物中都含有水分，这些水分会参与身体的运作，最后这些水会变“污浊”，最后与身体中的废物一起被排出体内。有人听信了每天8杯水的言论，每天都喝8大杯水，结果发现自己频繁上厕所，时间一久，就算不喝水，排尿的次数还是会变多，这就是喝太水给肝脏带来太大的负担，肾脏也受到了影响，最后出现尿频尿急的情况。快来和我们一起来看看吧。

那么一天排尿几次，一次排尿多少才算正常呢？这个问题没有固定的答案，主要取决水的摄入，不管白天，还是黑夜，尽量控制在5次左右。肾脏正常的情况下，尿液的体积在2升左右。晚上睡觉的时候，肾脏会存储尿液，跟白天相比，尿液的次数就会少一点。每次排尿的液体为200ml-300ml，每天大概排尿的正常次数是5~6次，这是白天排尿的次数。晚上排尿的次数，通常不排尿或者是排尿的次数为1次。

看看你在不在这个范围之内，如果你每天的尿液次数都非常多，在严重的情况下，十几分钟就要去一次的话，除了你最近喝可以利尿的食材，或者是一下子喝了大量的水。

不符合这些条件主要有以下原因：

1. 睡前喝很多水

睡前喝水是养生的一大禁忌，若你经常在睡前喝水，隔天你会发现自己有了黑眼圈，这就是最明显的证明。

水的吸收需要肾脏的支持，睡觉时肾脏处于休息状态，这时若还摄入水，会给肾脏带来非常大的刺激。建议睡前不要喝超过半杯的水，最好只稍微珉两口。

2. 睡前不要喝咖啡

不管是咖啡还是茶，都会影响睡眠质量，最后出现频繁上厕所的情况，这样下来大脑以及血管都会受到伤害，为了健康着想，要少喝这些对刺激肠胃的食物，避免尿液增多。

3. 肾不好适量喝水

肾不好的人无论是喝水还是不喝水，都会频繁的上厕所，很多人会害怕喝水，喝水其实是人体必须的，即使肾虚也需要摄入水分，只要不要喝太多就可以了。

肾不好的人，建议少吃一些高嘌呤的食物，像动物肝脏以及鸡蛋，这些吃多了对肾不利，上厕所的频率也会越来越高。

影响排尿因素

1.年龄和性别 婴儿排尿因反射作用进行，不受意识控制，3岁以后才能自我控制。老年人因膀胱张力降低，常有尿频现象;老年男性因前列腺增生而压迫尿道。常引起滴尿及排尿困难。女性在月经期、妊娠期时，排尿形态也有改变。

2.饮食与气候 食物中含水量多或大量饮水，可使尿量增加。咖啡、荼、酒等饮料有利尿作用。食物中含钠盐多可导致机体水钠潴留，使尿量减少。气温较高时，呼吸增快，大量出汗，尿量减少。

3.排尿习惯 排尿的时间常与日常作息有关，如晨起、睡前排尿等。排尿的姿势、排尿的环境如不适宜，也会影响排尿活动。

4.治疗因素 如利尿剂可使尿量增加;手术中使用麻醉剂、术后疼痛呵导致术后尿潴留。

5.疾病因素 神经系统受损可使排尿反射的神经传导、控制排尿意识障碍，导致尿失禁。肾脏疾病可使尿液生成障碍，导致尿少或无尿;泌尿系统的结石、肿瘤、狭窄等可造成排尿功能障碍，出现尿潴留。

6.心理因素 紧张、焦虑、恐惧等情绪变化，可引起尿频、尿急或因抑制排尿而出现尿潴留;暗示也会影响排尿，如听觉、视觉及身体其他部位的感觉刺激可诱导排尿。

与排尿有关的外周神经

有3对混合神经干支配膀胱和尿道。每条神经都有传入和传出的神经纤维，把膀胱和尿道与调控排尿的神经中枢联系起来。

腹下神经

它的传出纤维起自脊髓胸12~腰1、2段侧柱，属于交感神经系。支配膀胱及尿道内括约肌等。能传导兴奋以增强尿道内括约肌的紧张性和减弱膀胱逼尿肌的紧张性，这与膀胱贮尿机能有关。它的传入纤维传导膀胱的痛觉。

盆神经

它的传入纤维传导膀胱和尿道内括约肌的充胀感觉。它的传出纤维起自脊髓骶2~4段侧柱，属于副交感神经系，支配膀胱与尿道后括约肌。它传导的兴奋能引起逼尿肌收缩和尿道括约肌松弛，促进排尿。

阴部神经

它的传入纤维传导后尿道的感觉(包括痛觉)。它的传出纤维起自脊髓骶2~4段前角细胞，为躯体神经，支配尿道外括约肌和会阴部的横纹肌，能引起尿道外括约肌的紧张性收缩。阻止膀胱排尿;排尿时，它的紧张性兴奋受抑制，从而减弱尿道外括约肌的紧张性，尿液受逼尿肌驱动，由舒张的尿道流出体外;排尿过程中，可以有意识地使它兴奋而收缩尿道外括约肌，中断排尿;排尿终止后，它又立即恢复其紧张性兴奋，以维持尿道外括约肌的紧张性收缩。