肾脏，在古代的时候，一直都被关注。中医甚至推崇养肾如养命，肾为人之本的概念。而在现今的社会里面，越来越多的人因为饮食的原因经常会伤害我们的肾脏，并且不管不顾，殊不知到了后面的时候，你的肾已经千疮百孔的时候，估计你想要挽回也没办法了，所以在平时的时候我们需要抵触一些不好的伤肾习惯。和我们一起看看吧。

哪些行为会伤肾

随便吃药

生病的时候很多人都不喜欢去看医生，而是直接去药店买些药来自己吃。如果胡乱吃药的话就会伤害我们的肾脏。因为肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有副作用的，如果没有经过医生的许可，就随便吃的话就会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏。

喜爱冷饮

在天气炎热的时候，很多人都喜欢吃冷饮来降温解暑，但是在前一段时间，小编的一个朋友因为吃了过多的冷饮而出现了急性肾衰竭的情况，幸好及时就医才没危险。那么你知道为什么会出现这个情况吗？这个是因为当我们吃过多制冷食物的时候，会影响到我们肾脏的血液循环，而一旦肾脏的血液循环出现问题的话，就会出现萎缩的情况。所以在平时的时候不要过多的吃冷饮。

吃松软的面包

面包如果松软的话就会让我们吃得很开心，所以松软的面包一直都受欢迎。而在做松软面包的时候，基本都会加入一个叫溴酸钾的添加剂，这个添加剂的作用就是为了让面包变得松软有弹性。但是当我们人体经常摄取这种添加剂就很容易伤害到肾脏跟人的中枢神经。

经常喝啤酒

喝啤酒算是很多男人的喜爱，但是如果已经患有肾脏疾病的患者，在喝啤酒的时候就会让尿酸沉淀，堵住肾小管，导致肾脏衰竭的情况发生。所以在平时的时候也尽量不要多喝啤酒。

高盐饮食

现在每个城市里面的人是越来越杂了，都是五湖四海的，而这些人的口味都是不一样的，经常在一起的话就会导致我们的口味变得越来越重。很多人在煮饭的时候都会选择加入大量的盐，但是如果经常摄入大量的盐对我们身体的危害也是不小的，因为我们的肾脏基本承代谢了大量的盐，这个时候我们要是再摄取大量盐的话就会让肾脏处于一个高度负荷的程度，从而让肾脏受到伤害。

保护措施

★冬天注意保暖 调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。

★不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。

★不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

★治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。最好找肾脏科医生做筛检。

★适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

★控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾脏坏得快。

★定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

肾脏不好怎么调理

健康生活习惯

饮食宜清淡，减少每日食盐量的摄入

控制体重

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。

慎用药物

治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。

控制血压水平

对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。