饭后，恶心反胃是很多人都有的表现，但是我们通常不理解为什么会发生这种情况。事实上，大部分原因是由于生活的一些小习惯造成的。所以我们应该改掉一些坏习惯，这样才能拥有健康生活。下面和我们一起来了解一下吧。

很多人都曾有过这样的经历，在一年中的某个阶段，会偶尔感觉到胃部和上腹部不适，这种不适会持续1到2周或1到2月。如果注意保暖或是通过饮食来调理，这种症状很快就消失了。这种偶尔的不适，通常被很多人当做普通的消化不良来看待，很少有人会联想到“胃溃疡”。其实，胃溃疡最容易在这种气温较低的季节发作，需要多加注意哦!如何判断自己患上了胃溃疡?

1、疼痛性质和规律改变疼痛是胃溃疡最常见、最主要的症状。这种疼痛多为上腹部局限性的隐痛、烧灼样痛或钝痛。典型的胃溃疡疼痛有一定规律性，常与饮食关系密切，比如，十二指肠溃疡多为饭前痛;典型的胃溃疡为饭后痛，常在饭后1-2小时发生，持续一二个小时，以后逐渐减轻。不过，也有的胃溃疡疼痛规律性不太明显，疼痛性质也因人而异。另外，胃溃疡的疼痛，常因气候转冷、吃生冷及坚硬食物、疲劳、熬夜、情绪波动而加剧。如果疼痛失去原有的规律性，无定时，或成为持续性隐痛，或者疼痛的性质与原来比较发生明显改变，都应警惕恶变，要去医院做进一步检查。

2、胃溃疡治疗效果不再明显虽然胃溃疡容易反复发作，但每次发作服用抗溃疡药后，症状均能缓解。如果有溃疡病史的人按常规治疗，疼痛不缓解或效果不明显，则提示有可能发生了恶变。

3、进行性消瘦或贫血长期慢性溃疡病患者可能身体虚弱，但不一定消瘦。除非溃疡长期或大量出血，一般情况下病人不会有明显的贫血征象。年龄在四五十岁以上的胃溃疡病人如果短期内食欲减退、消化不良，恶心、呕吐，吐宿食或暗红色食物，而且有全身疲乏和进行性消瘦，也可能是溃疡病恶变的信号之一。

4、比较固定的包块一般胃溃疡或十二指肠溃疡不形成包块。如果发生恶变，溃疡就会变大、变硬，在较晚期可以于左上腹摸到包块。包块质硬，表面多呈结节状，不光滑，并且逐渐增大，压之疼痛。疼痛可放射到背部、左腰部、脐部、胸部、心前区、甚至胸骨后。出现这种包块时，很可能胃溃疡已经发生癌变。

饭后容易恶心，注意这6点可以缓解症状！

1、吃完饭不要着急抽烟

不少人在吃完饭以后都有吸烟的习惯，饭后吸烟的危害是平常的十倍，这是因为饭后消化道的血液循环速度会增加，导致烟中有害成分的吸收速度更快，从而损害肝脏、大脑和心血管的健康。

2、吃完饭不要急着喝茶

为了保护肠胃健康，在吃完饭以后不要马上喝茶。茶叶里面含有丰富的单宁酸与食品中的铁元素和锌元素结合，形成不溶性的物质，不能被身体完全的吸收，导致食品里面的铁元素大大的流失。

3、吃完饭不要匆忙上床睡觉

吃完饭以后马上就爬上床会影响肠胃健康，促进消化不良的情况出现。另外，饭后马上睡觉很容易发胖，医学专家提醒人们饭后至少休息20分钟，然后上床睡觉，甚至小睡的时候也尽量要缓冲一下，再上床睡觉。

4、吃完饭不要急着去散步

饭后一百步后，运动量就会增加，这会严重的影响吃进去的食物被吸收和消化。尤其是老年人，心功能不全或者是血管硬化、血压反射调节功能障碍、饭后血压下降等现象，都应该注意，吃完饭以后适当的散步。

5、吃完饭不要急着开车

很多司机由于工作性质的原因，导致每天凑合吃口饭就要马上投入驾驶中，这样很容易导致肠道出现问题。因为饭后在胃肠道消化食物就需要比较多的血液促进消化，如果吃的东西以后马上坐着造成血液不流通，这很容易引起暂时性脑器官缺血，导致肠道出现问题。

6、吃完饭不要匆忙吃水果

很多人吃完饭马上吃水果，认为这样可以促进消化。但医学专家表示反对，食物进入胃需要1-2个小时，消化过程缓慢地排入小肠。吃了水果后，食物就会被阻塞在胃里，从而导致消化，长期持久养成这种饮食习惯，很容易造成功能障碍。

除此之外，吃完饭以后千万不要松裤腰带，饭后放松裤子会降低腹内压，从而削弱胃肠的作用，而消化器官的活性和韧带负荷也会增加，容易引起胃下垂、上腹部不适等消化系统疾病。