每天的梳妆搭配，都是为护肤做准备。可一天一天的过着，你会发现再多的护肤品，也遮不住脸上的瑕疵时，说明你真的向衰老奔去了。有的人都会把衰老的凶手推给岁月摧残，但真的只是岁月的原因吗？其实不是，特别是对于身体在慢慢衰老的中老年人，如果你经常有以下这7个行为，都有可能加速身体的衰老。下面跟随我们了解一下吧！

第一个行为：偏爱零食

一说到饿了的时候吃什么，很多人不愿意做饭，嫌做饭太麻烦了，于是家里就贮备了很多的零食。如饼干、果冻、威化、巧克力、薯片、即食汉堡等等，各式各样的零食可谓是应有尽有。如果你家里是这么做的，那么你就要注意了。

因为不管是什么样的零食中，还是外面的小吃，始终离不开的两大调味品，一个是食盐， 另一个就是糖类。特别是大量的糖，先会让你的体形发生变化，腰围、脸、胳膊等各个部位变胖，紧接着还会因为这些糖类跟蛋白质的结合，出现糖基化的过程。

往往在这个过程内，影响到皮肤的状态也很大，如让脸上的毛孔变大、出现很大的眼袋、增加皱纹等等。所以，还喜欢吃这些食物的中老年人，以及年轻人，不想身体加速的衰老下去，能戒还是戒了吧，不妨把这些零食改成水果、坚果、奶制品，更能解饱哦，还可以给机体补充多种营养成分。

第二个行为：主动吸烟和吸二手烟

如果你是主动吸烟，吸烟的危害会比吸二手烟的危害要大。特别是对于一名女性来说，长时间在烟草的折磨下，不光是有口臭、咳嗽等现象，还容易让皮肤中的胶原蛋白流失。在这种情况下，即便你每天都口服胶原蛋白，也是没有什么作用的。

到机体内的胶原蛋白，也都是别分解掉。更不要想它能够作用到皮肤上面，起到美白养颜的好处了。另外，不得不说的是，吸烟对身体的危害有很多种，小到皮肤，大到癌症，都是我们不能简单了当事情。

如人们女性不想患上的肺癌、乳腺癌跟烟草有关，男性不想患上的前列腺癌， 跟烟草有关。因此，如果大家真想抵掉这种伤害，延缓机体衰老，你需要做的就是戒烟，戒烟，还有戒烟，毕竟重要的事情，都是重复三遍的。

第三个行为：熬夜

科学研究表明，熬夜除了让你越来越胖，还会抑制你的身体激素分泌（特别是男生的睾酮水平会快速下降），会使你的精神状态越来越差，代谢下降，皮肤缺水黯然无光。最明显的就是你的黑眼圈以及脸色，可以直接反映你的熬夜程度。

第四个行为：不按时吃三餐

三餐不按时吃的坏处，就是身体无法及时吸收到养分。特别是早餐，如果长时间不吃早餐，不仅你的肠胃功能下降，容易患有胃病。身体营养缺乏，精神状态不好以及肌肉老化等都会加速你的衰老程度。

第五二个行为：爱吃油炸食品

油炸食品中含有的油脂非常多，热量高，可以说除了油脂基本没有其他营养成分了。常吃这些油炸食物，会诱发我们体内的细胞病变，不仅让你发胖，还会让你衰老的速度加快。为什么总是说胖子看起来很老，就是这个原因！

第六个行为：爱发脾气，无法控制情绪

研究表明，一个易怒易暴躁的人，通常都是最容易衰老的人。如果你无法控制自己的情绪以及脾气，每天都处于易怒易躁的状态，不仅容易衰老，还非常容易得病哦。

其实还有一个常识，就是人很懒不会想着去护肤，如果护肤这个工作做得精致的话，相信你的容颜看起来会年轻很多，比如：晚上睡前泡脚，擦补水以及精华液等等抗氧化的护肤品，保证你的容颜改善很大。

第七个行为：喜欢玩儿电子类产品

现在几乎是人手一部手机，有的人还会有平板、笔记本电脑等等。它们似乎已经成为了生活的一部分，但是它们同样的会加速人体的衰老。这些电子类产品产生的辐射并不低，经常玩儿的话不仅影响视力，还会加速人体衰老。

所以，想要延缓自己衰老的速度，你除了要改掉以上的这7个坏习惯，你还要做到的就是多运动，以及健康的饮食搭配，这样才能促进你的代谢能力提高，以及保持年轻活力。